羽毛球教学 反手_羽毛球教学反手视频

羽毛球教学 反手_羽毛球教学反手视频

       随着科技的发展，羽毛球教学 反手的今日更新也在不断地推陈出新。今天，我将为大家详细介绍它的今日更新，让我们一起了解它的最新技术。

1.羽毛球反手握拍动作要领

2.羽毛球正反手握拍技术教学？

3.羽毛球反手发力技巧

4.羽毛球反手高远球要领

5.羽毛球的反手挑球动作要领和正手挑球有什么不同

羽毛球反手握拍动作要领

       羽毛球反手握拍动作要领如下：

       握拍：

       以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。

       切忌握死而造成转拍不灵活。

       正拍挥拍方式：

       长球--预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，脚步成“丁字步”，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

       杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

       反手挥拍：

       转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

       跑米字步要诀：

       一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步；若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。

       总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

羽毛球正反手握拍技术教学？

       1、最关键的是选择的问题，在你的后场反手区域，你能用头顶击球的最好都用头顶击球法回球。因为那样比较容易控制落点，不容易失误，而且高、吊、杀都能够结合，能够给对方威胁，反手只有在被动的时候作为过度球来用

       2、在你练习反手击球的时候最好不要着急在场上练，最好先打一打吊线球，目的是找好手感

       3、在你打反手球的时候，首先要注意的就是握拍，否则发力：在你正手握拍的基础上把拍柄向外稍微旋转，用大拇指顶住宽面，四指回收，击球前要放松以便打球的瞬间握紧发力。

       4、对于脚下，重要的是根据球的飞行线路的长短迅速移动，击球时握拍手同侧的脚大步蹬跨，从而使出全身的力量

       5、对于整个身体来说，要由向后移动时的侧对网到打球时调整为背对网，切勿不舍得转身，否则用不上腰部的力量

       6、对于手上来说，击球要靠大臂带动小臂和手腕（主要靠手腕的爆发力），所以打球一定不要靠甩大臂！准备激球时要抬肘，手臂由内旋到外旋，手腕由展到伸。将球击出后手上要有迅速的滞动动作

       7、击球点应该在你的握拍手同侧肩的上方稍前

       8、如果打反手的高远球，则拍面一定要后仰一些，如果打吊球则手上要有一定的前推动作，否则球易下网。

       希望我的回答你能满意

羽毛球反手发力技巧

       

       羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技术是基 本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!

        羽毛球握拍技术的重点：

       1、握拍要放松

       2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。

       

       3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。

        羽毛球握拍技术的难点：

       正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。

       解决方法：加强分解动作挥拍。反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。

       反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。但在打球时要结合手腕的动作。难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。

       握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。

        羽毛球握拍教学步骤：

       〈一〉检查原有握拍

       检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。

       一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。***错误握拍照片***

       〈二〉讲解、示范握拍

       讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：***正面示范和侧面示范的照片***

       讲解握拍的几个部分：

       1、握拍的部位。

       2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。双打握拍可以握上一些。

       3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。

       4、握拍时掌心和拍面要有空隙。

       5、正反手握拍的转换。

       〈三〉正手握拍练习

       熟练和掌握正手握拍技术

       1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。

       2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。

       〈四〉反手握拍练习

       熟练和掌握反手握拍技术

       1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。

       2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。

       〈五〉正、反手握拍转换练习

       正确掌握正反手握拍，并能熟练快速转换握拍

       听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。

       〈六〉正手握拍发力练习

       在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作***正手挑高球发力动作照片***

       〈七〉反手握拍发力练习

       在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作***反手挑高球发力动作照片***

       〈八〉颠球练习

       准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。

       正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。

       容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

       反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

       容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

       1、正手小力量颠球

       减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面

       2、正手中等力量颠球

       在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

       3、正手小、中等力量交替颠球练习

       使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

       4、反手小力量颠球

       减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面

       5、反手中等力量颠球

       在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

       6、反手小、中等力量交替颠球练习

       使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

       7、正、反手交替颠球练习

       正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。

        羽毛球握拍技术的教学方法：

       1、观察：对教师的握拍动作进行模仿练习。

       给学生示范时要注意让学生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和变化方法。

       2、对比：同学间相互检查握拍动作。

       自己的动作和其他同学的动作进行对照，相互间进行纠正。

       1、在掌握正确握拍的基础上让学生用握拍手转动拍柄，用眼睛看着握拍手，听到老师喊停时，立即有意识地去调整还原成正手握拍。转动握拍的目的是使握拍在转换中能快速而准确的调整为正手或反手握拍。

       2、在看着转动握拍的基础上要求不用眼看，转动完全通过自身本体感去完成握拍转换。拍柄上有几个棱和角，在眼看着握拍转换的同时手掌已通过握拍对球拍有了角度感觉。转动时通过手掌的握拍感觉来调整正反手握拍。

       3、通过喊“正手”“反手”，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。

        羽毛球握拍技术教学中常见错误及纠正方法：

       1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。

       2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高时手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低球拍容易脱手将拍子甩出去。

       3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。

       4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上;

       5、掌心没留出空隙;

       6、正手握拍时食指伸得太直，没有和拇指相扣。

       反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。

       羽毛球正手握拍技术：

       一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同

        正手握拍技术动作要领：

       a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直***照片***

       b、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。***照片***

       c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，***只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。***使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。***照片***。

       d、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。

       e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。

       羽毛球反手握拍技术

       1、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同

        反手握拍技术的动作要领：

       a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，***照片***提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上***正手握拍时虎口对着的位置***，食指向中指贴近。

       b、击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。

       c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。

羽毛球反手高远球要领

       　羽毛球法反手发力技巧有哪些？为了帮助大家解决这个问题，下面是我为大家整理的羽毛球反手发力技巧，仅供参考，大家一起来看看吧。

        羽毛球反手发力技巧

       　发力的关键在于力量有效的传导，反手发力也同样如此。与正手大力扣杀的动作不同，反手的正确发力动作很像推铅球。反手发力过程，从引拍到击球，尽可能使大臂、小臂、拍子这三者处于一个平面，在击球前拍子直接切出去。该转体时要转体，引拍大臂带动小臂，此时小臂手腕放松，大臂到位后，小臂由下至上半圆弧状上摆，击球时手腕使力。注意发力的寸劲，不要蛮力，必要时可以加上半身转动的力量。

        此处需要注意三点：

       　一是反手小臂发力至手臂伸直的'过程不要以肘关节为轴用力，这样易受伤；

       　二是小臂挥动不要过猛，否则易受伤；

       　三是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而减低暴发力。

       　臂力比腕力要强很多，很多人打球时用力蹬腿扭腰，耸肩抡臂，掰腕压腕，倒也能打出正手的漂亮球来，奈何上场一阵之后就体力不支。对于业余羽球友来说，其难点在于手腕正确的用法。甩腕子人人都会，但如何用在打羽球上则需解释一番，通过甩腕子把臂力（以及身体其它部分的用力）有效地传到拍上实现说谓的”鞭击”。这对打过几年球，有了习惯错误动作的人尤其重要，“用力伸直手臂，锁定肘关节制动小臂”的方法便于大家体会甩腕的要领，同时也能产生最大的甩腕效果。

       　接下来就要练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作了，包括正手和反手，此处需要格外注意改变习惯动作及心态。比如说正手跨步接下手身后球，这时的体位很难抡臂发力，以往因不会伸直手臂甩腕，习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个往前球，陷于被动。现在应极力挥臂锁肘甩腕，力争回高远球到对方后场，变被动为主动。

       　腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的。等到甩腕动作足够熟悉，甚至形成习惯时，你就会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况。当然效果会不如手臂完全伸直，当然这就是为什么双打时高手们往往握拍很靠上的原因。

        相关阅读—羽毛球反手技巧

       　羽毛球反手技巧之一：回球力度

       　在底线回反手球时，一定要注意力量的掌握，在明确自己的意图之后，要用合适的力量来回球，回网前球时，经常会出现落网的现象，在回底线球时，经常会出现回球出界的现象，反手不如正手，正手的准确度相对比高，而反手球对于大多数人来说并不能熟练掌握。所以把握好回球力度非常重要。

       　注意回原位，的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判，但还是需要随时回原位，这样的确是在浪费体力，但是可以掌握球场所有面积，也可以随机应变。

       　羽毛球反手技巧之二：切勿高跳接反手球

       　回底线球时最好不要高跳，主要原因就是一跳一落的时间会相对比较长，而如果你用的是跳接反手球的话，经常会出现对手回球过网时，你还无法回到原位，所以你一定要注意轻易不要使用高跳反手球。

       　羽毛球反手技巧之三：回球角度

       　重点观察回球的角度和质量的高低，不光要看对手是否可以把球回过网，还要看，对手的回球你是否可以舒服的接到，并是否可以进行有力的二次进攻，建议多回对手的弱点（比如对手不习惯反手就拼命让他使用反手）。

       　羽毛球反手技巧之四：注意对手位置

       　因为对手的位置，会直接影响自己的回球落地位置；只有了解对手的位置才可以向他最难接球的地点回球。如果对手在底线，你可以轻回网前球，如果其要网前，可以放底线球。

羽毛球的反手挑球动作要领和正手挑球有什么不同

        羽毛球反手高远球要领

       　很多业余爱好者都很容易练就过硬的正手技术，但是到了反手就一塌糊涂。在比赛中对手进攻的往往是你的弱点，所以反手技术的提高对于业余爱好者来说是非常重要的。下面是我为大家整理的羽毛球反手高远球要领，欢迎参考~

       

羽毛球反手高远球要领

1.握拍动作一定要规范。

       　 在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍方法需从正手握拍迅速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。

2.手腕的爆发力

       　 肘部放松，手腕向下回收，前臂上摆带动手腕瞬间向前发力，右臂完全伸展，这时手指要握紧球拍，击球时需要手腕有足够的爆发力，用球拍的正面击球下部。

       　 平时需多加强力量练习，基本没有捷径可寻，毕竟练好手腕爆发力不是一日之功。

3.击球点是关键

       　 如果你动作都很规范，如果你还是不能打好反手高远球，也许是你没有找到正确的击球点，因为击球点是最关键的一步，通常需在“高点和前点”击球。

       　 尽量等球飞行到你右肩前方的.高点时击打，这时才能结合手腕的力量产生最佳的效果。如果击球点太低，很难把球回到对方底线，容易被对方趁机进攻。

4.动作协调连贯：转身、蹬跨、引拍一气呵成 。

       　 球飞向反手区域时，身体迅速转向左后侧，右脚蹬地后向左前方跨一步。这时，身体的重心应该在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。右上臂平举，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。

       　 反手接球时，需要步法灵活的配合，通常不是一步到位，如果对方回球比较靠近底线，可能要跨两步或三步接球。

5.身体尽快回位

       　 击打反手高远球的技术动作完成后，身体要马上跟着回位，正对球网，以便下一拍的进攻或防守。

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       一、正手挑球：

       动作分解：

       1、正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚；

       2、右臂向后摆，使球拍后引，以肘关节为轴屈臂内旋；

       3、握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向上方击出。

       击球要点：

       1、引拍幅度不宜过大；

       2、前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；

       3、依靠手腕内旋发力；

       4、最后靠手指收紧球拍将球击出。

       二、反手挑球：

       动作分解：

       1、反手握拍举在胸前，右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上；

       2、同时右肩向网，屈肘引拍至左肩膀；

       3、以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍炳的宽面，用力将球击出。

       击球要点：

       1、击球是拍面由下往上正面击球；

       2、如果对方的球离网较近时，挑球时手指应该明显上提，以确保回球不下网；

       3、挑球之后记得迅速回位。

       三、挑球注意事项：

       1、挑球时要注意落点，比如挑直线挑斜角，因此练的时候要有一点目的性；

       2、挑球时如果总觉得自己手腕很僵硬，平时可以多空拍做一些手腕击球动作，比如画八字；

       3、挑球属于被动回球，所以挑球要尽量做到又高又远，如果实在被动难以控制，一定要保证回球先够高；

       4、挑球后，务必要迅速回位，这是最重要的一点。

       好了，今天关于羽毛球教学 反手就到这里了。希望大家对羽毛球教学 反手有更深入的了解，同时也希望这个话题羽毛球教学 反手的解答可以帮助到大家。