羽毛球技术训练与战术运用心得体会_羽毛球技术训练与战术运用心得体会怎么写

羽毛球技术训练与战术运用心得体会_羽毛球技术训练与战术运用心得体会怎么写

       下面，我将为大家展开关于羽毛球技术训练与战术运用心得体会的讨论，希望我的回答能够解决大家的疑问。现在，让我们开始聊一聊羽毛球技术训练与战术运用心得体会的问题。

1.如何正确运用羽毛球的战术

2.中学学校社团活动总结

3.羽毛球技巧与训练方法

4.打羽毛球后的体会

5.《学习羽毛球的认识，体会与建议》我要写文章1000字到1500字，大家帮忙下！！！

6.羽毛球高手分享的双打战术和意识分析，分析的太到位了

如何正确运用羽毛球的战术

        如何正确运用羽毛球的战术

       　在我们选择羽毛球运动时，如何正确的运用羽毛球战术是一个很重要的问题，这样可以使自己掌握场上的主动权。今天就向大家介绍羽毛球战术的相关常识，其中包括羽毛球基本技术以及羽毛球击球技术的动作要领。以下仅供参考！

       

(一)知己知彼

       　知己知彼是制定战术的依据。如了解到对方的网前技术较差，那么对付他的主要战术应当是攻前场;对手的身体灵活性较差，那就多运用打对角线战术。

       　知己知彼，还有一层意思，即了解对方短处、己方之长处的同时，了解对方的长处和自己的短处，以制定出避实就虚、扬长避短的战术。

(二)以我为主

       　不论是哪种战术，都要坚持以自己的打法。即比赛时坚持赛前所制定的战术，不能因比出现了失误就盲目的改变原先的战术。

       　另外，以我为主还应在比赛中坚持自己的打法特点。因为每位选手的打法特点是经过各方面的选择后和在长期的练习中形成的，不能轻易更改，否则必将失去自身的优势。

(三)随机应变

       　球类比赛场上的情况是千变万化的，为此，对战术的运用也必须有应变的能力。在比赛中，选手除了要坚持既定的战术之外，还要不断地检验战术的效果。

       　如在比赛时频频得手，打得很顺当，就应当将战术坚持下去，如双方僵持不下或本方比分落后，本方应尽快找出原因，改变对策，制定新的战术。

       　例如，本方原计划以打网前球为主，交手后发现对方主动的`靠前站位来保护前场，这时本方就需要一改初衷，去压制对方的后场。

       　再如，本方原施行打杀、吊上网为主的战术，面对出色的防守，就不妨改用打四方球战术，以准确的落点来调动对方的站位，使其被动后，再实施进攻战术;当自身的特长打法北对方所遏制时，本方可以辅助打法去摆脱对方，使其战术失效。总之，根据临场情况随机应变，才能保证在比赛中经常处于主动地位。

羽毛球基本技术

正手杀球

       　其击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。

反手杀球

       　其准备姿势和击球动作与反手击高球一样。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的闪动。击球点应尽可能高些、前些，这样便于力量的发挥。

       　反手杀球虽然力量不大，但有其突发性。一般在实战中，趁对方不备，偶尔用反手杀球(因反手杀球威胁不大，对方思想放松)也会收到出奇制胜的效果。

头顶杀球

       　准备姿势和击球动作与头顶击高球一样。不同的是击球时要充分利用腰腹力量，以大小臂带动手腕快速下扣。头顶杀球是一种重要的进攻性技术，也是我国运动员在左后场区进攻的主要手段。它弥补了反手击球力量不足的弱点。初学者如能掌握好头顶扣杀技术，便会使对方难以对付。

杀球时易出现的错误

       　击球点过后或过低，影响手臂发力;击球前动作过分紧张、僵硬，有劲使不出;挥臂时以肘为轴，影响大臂发力;击球时手腕下“甩”不够，往往造成杀球出界等等。

       　不管用哪种动作杀球均可作重杀、轻杀、长杀、深杀、直线扣杀、斜线扣杀。重杀时要全力扣压;轻杀时用力介于重杀和劈吊之间;长杀是将球杀向对方场区底线附近，深杀落点在中场附近。

       　总之，杀球时只要通过手腕和手指控制拍面、倾斜角度、用力方向和大小，就可扣杀出不同的球来。这些不同形式的杀球主要是为了战术的需要和根据对方站位的情况灵活加以运用。

       　初学打羽毛球的人在平时练习和比赛中可能对打高球不感兴趣，见到高球就想扣杀，其结果是适得其反，消耗来体力，达不到好的效果，还往往使自己处于被动状态，因此，初学者在学来杀球技术之后，不能在比赛中盲目滥用，而是要通过打高球和吊球来为扣杀创造机会，这样才能使杀球显出更大的威力。

       　吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成。对于初学者来说，首先要学好正手吊球技术，然后再学头顶吊球及反手吊球。

       　吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊(快吊)和轻吊(拦截吊)两种。但不论哪种吊球，其击球前的准备动作应与击高远球一样，也保持动作的一致性，使对方不易判断己方打出的是什么球。

正手吊球

(1)劈吊/快吊

       　击球前期动作同正手击高远球。击球时，拍面正面向内倾斜，手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力;若劈吊直线，则拍面正对前方，向前下方切削。

(2)轻吊/拦截吊

       　击球前期动作同正手击高远球。击球时，一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致，但用力要更轻些;另一种是击球时，拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡，使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。

反手吊球

       　反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力;吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。

头顶吊球

       　头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致，只是击球点不同;吊斜线球时，球拍正面向外转，切削球托的左侧，朝右前下方发力。

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中学学校社团活动总结

       （一）羽毛球技术的特点与要求

       羽毛球技术包括手法和步法。其特点是：

       1．手法上的一致性特点

       无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优秀的羽毛球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应变，给对手构成威胁，使对手在我方击球之前不敢贸然行动或准确判断。手法的一致性还经常造成对手判断的错误而陷入被动的局面。

       2．手法上的灵活与突变性特点

       手法是羽毛球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备接本方将要击出的球时，突然改变本来想要做的动作而打出另一种球路，使对方因重心偏离再来不及作出反应。

       3．步法的全方位特点

       羽毛球步法由垫步。并步。跨步。蹬步和跳步五种基本步法构成，并由这五种基本步法组成向前、后、左、右的全方位步法，只有这些基本步法组合得合理和掌握得协调，才能有利于更快地达到击球的方位及争得主动权。

       4．步法的快速和灵活特点

       步法的起动。移动。制动和回动各个环节必须快速灵活，提高快速移动的能力，才能在比赛中争得更多的主动权。否则，步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。手法的一致性和突变性特点，是与步法的快速和灵活性特点相辅相成的。根据赛场情况的变化，能及时地调整和改变步法的组合及其幅度、频率，才能变被动为主动。

       根据羽毛球技术的这些特点和比赛中的实际需要，在手法和步法的训练中，要努力达到以下要求：

       （1）手法上的要求

       要求全面、细腻、灵活，出手动作具有隐蔽性、一致性和突变性，做到真假结合，而且落点凶狠刁钻。

       （2）步活上的要求

       起动、移动、制动。回动，调整及攻防转换，前后场连贯步法要快速、合理、灵活和协调。

       （二）全面提高阶段技术教学训练原则

       1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术

       在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术（手法和步法），提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。

       2．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术

       以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。

       3．在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练

       在这个阶段，如果基本技术（手法和步法）上有较明显的薄弱环节（如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题）那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。然后，去发展特长技术。作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。

       4．技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合

       全面提高阶段是形成打浩的阶段，在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时，注意发展运动员的个人特长技术和战术，增强战术意识，确定自己比赛的战术方案，培养和形成既符合运动员个性条件，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。密切结合个人打法特点和战术需要，着重抓好攻防中的主要环节，这样可以使训练少走弯路，并能迅速提高技、战术水平。

       （三）手法的教学训练方法

       在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：

       1．注意准备动作的合理性

       准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。

       2．全身要协调用力

       只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。

       3．关键是提高奇球动作的节奏性

       动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快。慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。

       4．提高掌握动作一致性和突变性的能力

       教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。

       5．要注意击球点的选择

       打高球。平高球。吊球。杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。

       6．要注意球与球拍的接触点与面

       手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。

       7．要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

       为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。

       （四）步法的教学训练方法

       1．注意站位姿势的合理性

       站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。

       2．注意回动至中心的灵活性

       回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。

       3．注意步法起动及回动的节奏性

       步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。

       4．要特别注意和重视回动的技巧

       在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。

       5．要注意起动的技巧

       要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。

       6．要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练

       除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。

       7．要注意步法的小调整技巧

       羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

羽毛球技巧与训练方法

        中学学校社团活动总结

       　总结是对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究的书面材料，它能够给人努力工作的动力，因此我们需要回头归纳，写一份总结了。那么我们该怎么去写总结呢？以下是我收集整理的中学学校社团活动总结，欢迎阅读与收藏。

       

中学学校社团活动总结1

       　随着学期的结束，羽毛球社团活动也将告一段落。通过一学期的社团活动，我发现学生对这项运动都很感兴趣，活动中都能互相帮助，认真练习;但是其中也有许多欠缺的地方值得深思。现将本学期的社团活动总结如下：

       　一、作为学生的第二课堂，每位学生每次都能准时到达场地，在社长的带领下领取和归还器材都井然有序。

       　二、每次练习和小型比赛都充满了相互加油的呐喊声。

       　三、由于学生羽毛球技术与战术基础薄弱，所以在开展活动的时候以学习基本的发球技术和步法为主，体能练习为辅。

       　四、在社团常规活动中，我们社结合自身的特点，克服场地和器材的限制，利用训练式教学，合理的分配场地，人员，结合各项技术的学习充分发挥羽毛球发展学生各项身体素质的特点，培养学生的相互协作能力，同时很好的发展学生有手指手腕控球的能力，在学习的过程中，我将学生进行了分层式教学，有三到四人能力较强，以巩固技术为主，另外的同学则是以练基础为主，发球、击高远球、吊球等技术的学习，在学习的过程中有很多学生因为没有考核因此不怎么积极参与，但是大部分学生可以认真练习，效果显著。

       　总之，经过一学期社团活动，学生的羽毛球水平有了初步的提高，并能自觉积极进行练习，且掀起了学生对羽毛球运动的热情，推动了学生的第二锻炼课堂。作为辅导员的我将不断提升自己的理论和实践水平。努力使社团的学生能走出校园，有能力参加各级各类的比赛。

中学学校社团活动总结2

       　科技活动是培养学生创造能力和动手能力的最佳手段，社团展示活动已经结束，在这次展示的过程中，我们坚持了课内与课外相结合，理论与实践相结合，充分调动学生的发散性思维和动手实践的能力，让学生参与到科技作品的制作中去，通过活动增强了学生对科学技术的兴趣和爱好，使科技活动有效开展.现将本次活动总结如下：

        一、确定活动内容

       　在活动前，先确定活动内容，我们选择让学生利用物理的电学知识制作简易手电筒，然后有目标有顺序的做活动前的基础性工作，活动方案中，注意培养学生的实际操作能力和发散性思维，对于制作的科技作品，不拘泥于固定模式，给学生留有充分的想象空间.活动所需材料提前备好，且要多样、丰富.

        二、组织学生，激发兴趣

       　在科技社团活动之前提前召集学生，告知其活动主要内容，让学生提前做准备，设计好自己的制作思路，收集他们在活动时自己可能用到的特别材料.学生对活动内容非常感兴趣，并积极为活动做好准备工作.

        三、活动过程中互相配合

       　活动前首先给学生讲解理论知识，在学生掌握制作原理的基础上再让其动手实践，可以在过程中少走弯路.活动中让两位同学为一组，互帮互助，在培养动手能力的同时培养团结合作的精神.学生们在活动中热情度很高，态度很认真，同学之间配合得也很默契.老师随时作出指导，帮助学生顺利完成作品.

        四、作品成果展示

       　请同学们将自己设计的作品摆放在一起进行展示，大家一起对各自作品进行评价，评选出最优秀的作品，并给予学生相应的鼓励.

       　此次活动，不仅增长了学生的课内知识，还激发了学生对科学探索的兴趣，锻炼了他们的动手能力，让学生在实践中感受到创造的乐趣，体验到获得成功的快乐，发挥了学生的聪明才智，培养了学生学科技、爱科技的意识，促进学生的整体素质的全面发展.增强了学生科技意识，合作意识，创新精神和实践能力以及收集信息的能力都得到了充分的提高，通过学生自主活动、自主参与、自主管理、自主发展，展示欲、求知欲得到了充分的展现

中学学校社团活动总结3

       　根据学校20xx年工作计划，为进一步促进学校文化建设，发展学生个性特长，促进学生全面发展，本学期，我校继续开展学生社团活动，通过开展丰富多彩的各类社团活动，拓宽学生实践空间，让每个学生享有选择的权利，让每个学生享有成功的喜悦，为学生的成长搭建宽阔的平台。现将我校的社团活动情况做如下总结：

        一、社团活动目标

       　把社团活动打造成为学生热爱学习、获取知识、发展能力和提升教育质量的新的增长点。我们对不同类别的社团提出不同的要求：文学艺术类社团要注重人文底蕴、雅俗共赏类的活动;实践类的社团要注重生活体验、开拓创新类的活动;艺术类的社团要注重交流共进、竞争类的活动。努力激发学生潜能，实现让每一个学生都有一技之长的具体目标。

        二、主要做法

       　1、社团组织建设

       　通过上学期末社团活动展示，可以看出各社团取得了一定的成绩，但也存在一些问题，经过社团领导小组严格评审，表彰了四个社团：舞蹈社、文学社、书画社、根雕社，并对上一学期的社团进行了相应的调整，总体分为学术类、艺术类、体育类、技能类四大类，具体包括文学社、舞蹈社、书画社、篮球社、太极剑社团和根雕社团。

       　学校要求各社团结合本组实际，制定学期活动计划，每周活动的具体安排，学期应达到的目标，使活动有计划、有目的、有步骤地进行，确保活动的实效性。

       　2、社团组织管理：

       　(1)定人(人员固定)：学生根据自己的兴趣爱好自愿报名加入社团，有指导老师组织学生开展活动。定时(活动时间固定)：星期一、三、五下午课外活动时间。定点(活动地点固定)：充分利用学校内的教室资源，固定上课地点。

       　(2)构建社团评价考核体系

       　每学期、每学年对各个社团进行全方位的考核，激发广大学生积极参与社团活动的兴趣。

       　①每学期从日常考勤、活动开展、计划总结、学生评价等方面对各社团情况进行考核评优。对于表现突出的，给予一定奖励;对于表现欠佳，给予批评的处罚。

       　②每年x月份，我们进行社团的评比，由各社团的社长向大家介绍本社团、活动开展情况和所取得的荣誉。各社团的精彩亮相、评比，增进了社团之间的互相交流和学习，同时也促进了今后社团活动的开展。

       　3、社团组织保障：

       　成立了以校长为组长的社团建设领导小组，负责过程性督导和总结评价;学校为各社团提供经费保障，各社团需要的活动用品、奖品的购置等学校给予大力支持。

中学学校社团活动总结4

       　时光荏苒，弹指间，忙碌而精彩的九月即将在时间的隧道中飞逝而过。回首这一个月，工作的主要资料是学院迎新工作以及学生会内部招新工作，而今，教师和同学们忙碌的身影仍然充斥着整个学校。下头是社团部对本月的工作总结：

        一、常规工作

       　随着迎新工作的结束，学生会的各项工作又步入了新的阶段。本月我部门常规工作进行顺利，我们首先对招入的新干事进行了细心指导和严格考核，以便他们能够更好地胜任我部门的工作，能够真正在学生会的大家庭中得到锻炼。我部在本月还严格按照院上与系上指示，安排各社团开展招新工作，并对其进行相应指导服务。

       　本月初，各部门的工作是为大一新生军训供给服务，并在其中宣传我系学生会换届招新等各项工作，每一天都会指定人员守点服务，以便能更好地给大一新生们供给咨询，同时也让他们能更快的融入到我们xx系的大家庭中。本月中旬，由我部们与各部门共同对新生中有意愿加入学生会的同学进行了第一、二轮面试。最终确定学生会各部门试用干事名单。经过此次招新，能更好地为学生会输送新的人才，也为提高学生会工作本事的提升打下好的基础。

        二、社团建设

       　本月我部门安排和指导了各个协会举办了协会动员大会，从广大的同学中选出有意愿且表现优异的同学担任协会干部，并对他们进行严格的培训指导，经过细心的沟通与交流，悉心听取大家意见，制定出更为合理、完善的考核制度，从而使今后的一切工作都能进行得更加顺利。

        三、新生运动会工作

       　本月中旬，我系组织举办了机械系第一届新生运动会。广义上，经过这次活动，丰富了同学们的课余生活，有效提高大家的团结性，学生会干事的工作本事也得到了提高和锻炼，同时我系举办的这次活动，在学院起到了进取地影响作用，这也向学院展示了机械系莘莘学子的'青春与活力。

       　以上就是我部门九月的总结。在以后的工作中，我部将仍然本着“从学生中来，到学生中去，全心全意服务于同学”的宗旨开展工作。在工作中，

       　我们会更加努力，我们将总结上个月的工作经验，扬长避短、进取工作，在认真完成本部门工作的同时，主动了解其他部门的需要，并及时给予协助，积极配合他们的工作，力争做到真诚，切实服务于学生会、服务于教师、服务于同学，与大家共同努力，让我系及我院学生会发展的更好。

中学学校社团活动总结5

       　这个学期是我上的是魔术气球社团，本着求实、创新的精神，从我校的实际出发，我认真计划，精心组织了魔术气球社团活动。以下就是社团活动的活动总结：

       　在第一次上课之前，我先自己动手尝试一下，做了一个作品，一串紫色的葡萄。同学们看了特别喜欢，爱不释手，每个人都想亲自动手来做一做。从怎么打气，怎么打结封口，怎么制作造型，我带领着兴趣小组成员一点一点学习。每一次，我总是先看看操作的过程是不是能符合学生的动手能力。所以我将自己的课程目标设置在激发学生的兴趣，点燃他们的创意灵感。在课前，我能认真制定好计划，在课堂上，对学生能当堂示范，表演讲解，逐步辅导。在辅导中，鼓励动手能力强的学生当小老师辅导较弱的学生。学生在动手过程中视觉感受能力、形象思维能力、认识空间能力都相应得到提高，为今后的自我动手创作打下良好的基础。

       　虽然只有短短的一个学期，但是，魔术气球的世界充满了乐趣。他们充分发挥自己的想象力，做着自己喜欢的作品。每每看到自己完成一样作品，同学们都很有成就感。看到同学们努力认真的学习魔术气球的制作，我由衷地感到高兴。在社团活动中，我勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将兴趣小组开展得丰富多彩。以后的社团活动中，我愿用我的爱心、耐心、细心来引导、开发他们的创作潜能，成为他们生活中的好朋友。但是从实际效果来看，在活动过程中还是出现了一些需改进的地方。比如：没能全面照顾到每一个学生，对学生的个别指导还不够。这些都会是我在以后的指导过程中的注意点。、

       　总之，本学期的魔术气球社团活动出现的问题，需要今后多做工作，多想方法，使此项活动的工作能顺利开展。这学期的魔术气球兴趣小组结束了，但留给我们的是更多的思考和感慨。魔术气球兴趣小组不仅使同学的动手能力得到锻炼，而且提高了学生的想象力创造力。

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打羽毛球后的体会

        1、握拍和挥拍

       握拍，以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣握柄。挥拍分为两种，正手挥拍和反手挥拍。正手挥拍时食指上提，大拇指微缩，反手挥拍时则需大拇指上提，食指缩回。

2、跑米字步要诀

       跑米字步，是羽毛球赛场上必备的基本功。预备位置通常是站在发球线之后大约半米的距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大约为二至三步，后退则大约三至四步；

       若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出。预备击球时，不管是前进还是后退，重心都必须放在右脚上，并且以侧身行进。左手将反之。所谓米字步，便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

3、发球和击球

       发球，是打羽毛球的技巧和方法中最难的一环，必须由下向上击球，而且一定要等对方接球员准备好才能发球。击球，则需要准确判断击球点和落球点，并且精确计算出挥拍时间，掌握合适的击球力度，争取达到事半功倍的效果。

4、集中注意力

       打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼观足动”，注意力必须高度集中。只有这样，才能在比赛中及时找到对手的破绽，见招拆招，并最终赢下比赛。

       打羽毛球的技巧和方法2

       1、拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

       2、握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量。

       3、球落在身体前上方时，把球击打回去，如果球落在身体后面，要挪动脚，让身体后移，以便在正前方击打球，不然回击的球没有攻击力。

       4、在单打时，要用策略来赢对方，尽量不要把球打在对方球场的中场位置，应打在球场两边的角落处，或者把球打在离他站位较远的地方。

       5、击球时必须用手腕的力，如果平时习惯用手臂的力，要多加练习，这样才能控制好打球的'力度和球的方向。

       6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

打羽毛球的基本步法

1、启动步

       启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。

2、垫步

       在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。

3、交叉步

       左右脚交替向前、向侧或向后移动，这样的步法叫交叉步，一般，交叉步是比较难学的，要勤加练习。

4、小碎步

       小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去适当球的方向，而且还有利于接球后回到原来的位置。

5、并步

       右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。

6、蹬转步

       以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步，通常可以通过大步走，左右摸边的形成进行联系。

4、蹬跨步

       在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。

       打羽毛球的技巧和方法3

羽球秘诀(一)

握拍挥拍、挥洒自如握拍方式

       以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，馀三指紧扣握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。

       切忌握死而造成转拍不灵活。

正拍挥拍方式

长球

       预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。

杀球及后场切球

       挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

反手挥拍方式

       转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左，以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。

羽球秘诀(二)

       凌波微步、米字步法跑米字步要诀

       一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出

       总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。

羽球秘诀(三)

       击球要诀、力贯准点击球点

       挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。

       落球点

       击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

       练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。

       在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。

       在打羽毛球的时候，技巧是非常重要的，这也是为什么现在这么多的人会来选择练习羽毛球的原因所在了，如果不懂的练习技巧的话，那么在实战上可能就会弱上一筹，所以这方面时一定要注意到的，希望这篇文章可以对大家有所帮助。

羽球秘诀(五)

       见招拆招、趁虚而入

       打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。

       在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。

羽球秘诀(六)

       赛前分析、知己知彼

       赛前分析对手是一件很重要的事。

       单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误，守备方面则看对手脚步方面在那个方向上常有力有未逮的情形，则多吊那个点，假使对手攻守俱佳，则多观察对手球风及击球习惯，而能事先判断对手欲击方向掌握先机。

《学习羽毛球的认识，体会与建议》我要写文章1000字到1500字，大家帮忙下！！！

       我与体育--羽毛球

       生命在于运动，运动不但能强身健体，还能陶冶情操，它代表着公平与正义。在运动场里，人人必须遵守规则，否则将被逐出场地。运动是勇气与毅力的升华，是敢 于拼搏，敢于努力者的天地！我酷爱众多体育项目中的羽毛球，我喜欢打羽毛球，因为羽毛球是全身运动的。不但可以锻练身体的灵活性，也可使身心得到健康发展。羽毛球需要两人一起才能进行，既可培养群体的精神，也可增进友谊。如果体弱多病的人，也可以尝试以羽毛球这运动增强自己的体魄。

       林丹叔叔是举世闻名的中国乒乓球国家队运动员。我尤为喜爱他无懈可击的扣球和那坚实完美的反手防御。林丹快节奏的进攻已经足以让对手窒息。如果再发扬稳、准、狠的优点，对手更是没有一丝机会获胜。一位国家队教练曾这样点评他：“当鲍春来正常发挥时，他就是一堵墙，没人能从他这里经过。”这样的一位优秀运动员，我怎么能不对他产生崇拜之情呢？

       从此，我喜欢上了羽毛球，便开始天天坚持练球。在家里跟爸爸打，在学校跟同学打……每当闲暇无事时，我就拿出心爱的球拍，试想着如何打好羽毛球，有时， 在上课的时候，看着老师一笔一划地写板书，我就不由自主地联想起羽毛球比赛中流畅的球路……羽毛球令我著迷，因为每次打羽毛球我都会全情投入，就算跌到流血或受伤，我都不加理会。每逢有空的时候，我一定去楼下的公园不断练习，务求能得到进步。回想过去自己初学羽毛球的时候，真的甚麼也不了解、不明白。那时候旁徨的感觉，曾使我放弃，有幸的是有一群知己鼓励我，使我能对羽毛球这项运动加深了认识,终于，我的羽毛球打的是越来约好，每当这个时候，我总是无比高兴。

       有一次，屋外下着倾盆大雨，眼看羽毛球的课外班就要迟到了，我催促爸爸快点开车，可爸爸却说：“下这么大雨，干脆别去了！”我急了，说：“那怎么行，这节 课很重要，我一定要上。”当我到达教室的时候，我惊呆了，训练班空无一人，原来那些同学因为天气原因而没来上课啊！教练似乎也很惊讶，为我单独训练，于是， 我有了一次单独上课的经历。

       运动让我健康，让我快乐。我爱羽毛球，热爱运动。同学们，让我们走进运动场，开始运动吧。

羽毛球高手分享的双打战术和意识分析，分析的太到位了

       写点自己的打球经历吧！

       我非常喜欢羽毛球这项运动.可以说是狂热的痴迷者,近这几年,我几乎天天奔跑在京城的各个羽毛球馆,每过一段时间都要到全国各地去参加各种业余比赛,也常去外地与球友们交流.打羽毛球让我结识了许多的好朋友.我每一位打羽毛球的朋友都觉得打球是件很快乐的事.大家都感觉到自打上羽毛球后生活丰富了许多,有趣了许多.主要是身体明显的健康了!

        至今回想起自己参加羽毛球运动已经将近13年了.这些年对羽毛球的热爱,通过自己的努力和老师们的指点,也取得了一点点成绩;通过打球自己觉得身心都很健康.从打球中我也学到了很多东西.我今天想把我打球和学习的经历与每一位球友们一起切磋,同分享,再学习!{我是业余的选手,说的不对地方还请大家多多包涵!}

        1995年我到北京工作的时候25岁,那时候是一海南饭店的厨师长,生活在北京这座城市中我举目无亲,从小就喜好运动的我觉得应该到饭店旁边的地坛公园去锻炼,以前曾经断断续续的在海口市人民公园打过几个月的羽毛球,我想莫大北京城应该有人打球吧!于是早上我去公园锻炼的时候,碰巧看到有一帮成年人在公园里挂着球网打羽毛球,自己觉得他们水平还是很不错的,于是我买来简单的装备,就这样开始了我的羽毛球生涯.

        刚开始进这个圈子,前几个月,我除了能赢那几位没有跑动能力的老大爷以外,我谁也打不过.我觉得他们水平要比我高很多,由于技术粗糙我总是有力使不上,自己输球应该是基本功实在太差.可是应该怎么样去提高呢!我买来一些羽毛球的教材,一些书籍和光盘.没事的时候就看看,模仿人家的一些动作.没事的时候挥挥球拍或到公园跑跑步.最重要的是我由于喜欢羽毛球,渴望进步,到了球场我就虚心的找高手们的学习,大家也很乐意带着我玩,水平高的人常常打的我满场乱跑.通过他们多次的指点和我在场上反复的练习,再后来也参加了一些比赛,我觉得自己球技还是进步了不少.说到这,我应该感谢当初为我开辟羽毛球运动的这帮朋友,感谢我的老师和前辈们!如今从学球到现在时光已经转眼十来个年头了,我已经把一代一代的高手熬了下去,我骄傲点来说赢他们已经是轻松的事了,可是我和当年那些球友们依然保持联系,我们的感情没有淡薄,有时候我们还在一起打球呢!我没有象一些人学会东西忘了师傅,取了老婆忘了自己的亲娘!俺不是那种"仁".写到这,我应该自乐一下.

        再后来到了室内球馆打球后,经常能看到一些业余高手或者专业的人在打球,我每次都兴奋的用心观看学习,为他们打球时互相打出的每一个好球而赞叹不已.时间长了自然认识了很多水平高的人,我们很快就成为了的朋友,我喜欢羽毛球的认真劲和精神也使他们感动,大家都也乐意的教我.任何行业都是如此,能有机会跟高手们过招应该感到是荣幸的,所以我们每个人都应当珍惜机会.近些年,羽毛球运动的发展在祖国大地处处开花,羽毛球运动已经是所有运动中最普及和参与人数最多的运动了.各种俱乐部都开办的很好,在俱乐部里一般都有教练,也有一些水平较高的业余选手,是大家参加羽毛球这项运动学习进步的好机会!如果有个好的打球环境就会使自己的球技进步得很快,因为这里每一个人都是你的老师,而且每个人的风格各有不同,多跟各种水平的人交流对自己的进步也是最关键的.我记得我95年开始打球,在98年的北京市第十届"育达杯"比赛中,我荣幸获得了业余青年组的单打冠军,我的成绩得来全靠我那些朋友们和老师们的指点和带动,在此我向所有的老师们鞠上一躬!

        我们业余的一般接触羽毛球都比较晚,很多人都是三四十岁后才开始拿起球拍,身体多年的不锻炼,体质和反应能力已经下降很多,这个时候应该更需要合理的去锻炼,从简单的开始去练,有条件的话聘请一些水平高的人或专业的羽毛球教练指点,提高会快一些,也能更合理的掌握技术的要领,也尽可能的避免受伤.因为羽毛球运动是一项集技术和体能相结合的运动,这里面缺一不可.我建议大家平时除了不间断的常常参加打球活动外,要增加一些体能和力量练习,比如跑步,添加耐力和肺活动量;增加手腕力量的的练习;腰部力量练习;腿部力量和脚踝力量的练习等等.

        经过我多年的与一些高手们交流学习,我自己觉得要练好羽毛球主要是:自己本身真的热爱它,学习方法要合理,多观察高手打球的动作和打球的落点,平时反复练习,有个好的提高环境,多参加各种比赛!

        如今,我已经记不起来这些年参加过多少次大小的业余比赛了,无数次的成败也许我已经不在乎成绩和名次的结果,参加的过程是最重要和快乐的.自己对羽毛球这项运动的热爱也是不变的.因为这些年通过打羽毛球我得到了很多.我相信很多打球的人都跟我有同样的体会!当你打球的能力不断的提高后,就会增加你对它的热爱和打球的乐趣!你也就了解这项运动的奥秘,羽毛球的魅力就更加吸引你!

        如今我依然兢兢业业的在球场上应付着每一场球,虽然也不再把输赢看的那么重要,但是我想我应该发挥自己的特长,推广羽毛球这项运动,尽自己的能力带动更多的人加入羽毛球这项运动中来,让大家体会打球的好处,提高的兴奋.把我以前学到的东西拿来认真的跟大家一起分享!

        一个喜欢羽毛球的人,他的博客里却很少看到关于羽毛球的文章,我对自己的态度先向大家表示歉意!

        羽毛球的特点

        因为羽毛球运动本身的特点，和羽毛球球体的构造，决定了羽毛球运动的关键，那就是两个字“速度”。

        “速度”是羽球制胜的根本，从移动的速度，到击打的速度，再到球飞行的速度，决定速度的因素很多，场地、灯光、运动员身体素质、反应时间、发力方式、器械性能、运动服装、运动鞋性能、羽毛球质量、风的影响、空气湿度，等等都有影响。

        羽毛球的技术性很强，单纯的大力不代表高速度，而是需要一系列合理的力的传导，才能达到理想的速度，举个简单例子，健美运动员打出的球，不一定像他的肌肉一样有爆炸力，很多手臂像火柴棒一样的MM，却很轻松打得别人满地找球。技术方面我不细表，只谈谈打法的一点认识。

       

       

        双打的关键

       

        因为最终目的是要把球打落在对方场地里，所以打出的球要么就“快”，用高球速让对手来不及反应；要么就“刁”，用让对方难受的线路和落点迫使对手失误。弄清楚根本后，双打中所需要的意识和技术动作，就自然明确了。

        一般水平的业余双打中，因为水平限制，像高水平业余比赛，以及专业比赛（尤其是女双）中频繁交换主动权的情况不常出现，经常是其中一方抓住主动后，经常可以利用优势持续压制，明显处于被动的一方很难翻身（这里只谈具有一定水平的，知道抓主动、抢高点的情况，无视双方反复拉高球、打“和平球”的局面）。因此通过合理的技战术，迫使对手放高球、承认被动、进入防守状态，同时本方抓住主动进入进攻状态，尽量选择高点击球，保持压制并形成优势，最终转化为胜势，是双打的关键。

       

       

        优势局面的制造

       

        迫使对手放高球、承认被动，有很多方法，最有效的是通过打“点”，也就是打空当，迫使对方无法及时移动，从而无法用最舒服的发力方式击球，造成回球质量下降。

        总的来说，我接发球时习惯用快速的平推，压制对手后场选手，间或推吊对方左右腰部，偶尔假动作放网，之后直接按照进攻站位封网，除非遇到滚网或者判断失误等情况，我不会采用放后场高球。这就需要养成良好的举拍习惯，并锻炼手指、手腕的力量，通过很小的动作瞬间爆发力量。

        封网时要注意选择出球方式，如果对手回短球，但回球较高，球速较慢，那么采用扑球比较合理。但如果对手回球质量较高，或者自己站位离球路较远，那么就不能一味采用扑球，否则很容易造成回球下网，这种情况除了靠积极、快速的移动补救，还应该多采用高质量的放网（包括搓球、勾对角等）来调动对手，放网后保持封网压力，逼迫对手起高球陷入被动。网前选手除了要反应迅速外，头脑清楚是必不可少的，一味追求狠，总希望一拍扑死对手，在实际比赛中很容易造成失误，丢分而且打击士气，是不可取的。

        拿我自己来说，因为身高较高，所以很多高一点的球我在前场也能封到，但高球我一般不会采用发力的方式打对方后场，而是基本不发力，用拍子“等”球，使得回球过网后快速下落，逼迫对手挑高球，为本方后场选手制造杀球的机会。

        很多业余选手在前场喜欢一味凶狠地扑杀，殊不知在业余比赛中，经常前后场两个队友一起冲一个球去，这时一旦前场队友扑出一个质量不高的中、后场快速球，对方很容易借力打出穿越前场队友，线路很好的平快球，此时后场队友因为重心移动，往往来不及反应，造成失误或回球质量不高。

       

       

        优势局面的把握

       

        一旦形成主动，那么应当立刻进入进攻状态。进攻状态的把握主要靠后场选手，杀球是首选，杀球威力大，而且有话讲——“一杀三慌”，持续杀球不仅得分机会多，而且很利于提高本方士气，打击对手士气。

        后场选手在得到进攻机会时，应该多采用扣杀手段，通过脚步移动，使得杀球时动作舒展、有力，并尽可能在高点击球，这样可以有效缩短球过网后的飞行距离，提高速度。羽毛球的构造决定了它的特性——“衰减”，对抗速度衰减的方法除了增加击球力量，就是减少飞行距离，也就是“大力”和“下压”，除了这两点，还需要杀路线、杀空当、杀追身、杀结合部，以增强杀球的威力。

        我本身就是暴力杀球的拥趸，在场上从不惜力，能杀则杀，尽量靠力量、速度弥补技术的不足，并且靠杀球减轻前场队友的压力。

        吊球是变换节奏，打乱对手的好方法，尤其是劈吊，隐蔽性强，落点刁钻，好的吊球可以使对手慌乱，打乱对手的节奏和位置。

        当后场队友保持高点击球压制时，前场队友应该尽量封直线，保护后场队友击球后的直线空当，同时注意斜线，能封则封，但不要勉强，以免造成与同伴抢球的不利局面。

        前场队友要有很好的抢网意识，因为不能总指望后场杀球一拍致死的情况，实际上多数主动得分，是靠前场队员的最后一击。

        优势局面下总的思路是：前场队友通过高质量的网前球制造主动，后场队友在主动局面出现的时候保持压制，持续进攻，降低对手回球质量，在机会出现的时候，前场队友最后一击结束战斗。

       

       

        总结:

        进攻状态，后场——“死杀”！前场——“放、封”！

        防守状态，全场就也就俩字——“死顶”！

        总的来说，不管任何情况下，击球点一定要尽量靠前，“速度”是羽毛球的真谛。

       

        附：菜鸟必读之双打发球轮换规则

       

        如A和B对C和D的双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首先接发球员。

        注意以上的意思为：发球员的顺序与单打中的顺序一样，即以分数的单数或双数来决定 只有发球方在得分时才交换发球区。除此以外，运动员继续站在上一回合的各自发球区不变，以此保证发球员的交替。

       好了，今天关于“羽毛球技术训练与战术运用心得体会”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“羽毛球技术训练与战术运用心得体会”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。