学打羽毛球书_学打羽毛球书籍

学打羽毛球书_学打羽毛球书籍

       好的，现在我来为大家谈一谈学打羽毛球书的问题，希望我的回答能够解答大家的疑惑。关于学打羽毛球书的话题，我们开始说说吧。

1.羽毛球比赛策划范文五篇

2.初学者如何正确入门羽毛球运动？

3.羽毛球的基本步法

4.有关《我最感兴趣的打羽毛球》的作文

5.求一个新手的羽毛球每天练习表

羽毛球比赛策划范文五篇

        为全面贯彻 教育 方针，丰富同学们的业余 文化 生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质;推动 羽毛球 运动的普及和发展;倡导强身健体的运动理念，经过活动的开展来丰富学生的学校生活.促进学校文化建设，加强各院之间的交流与合作。下面我给大家整理的羽毛球比赛策划 范文 五篇，希望大家喜欢!

        羽毛球比赛策划范文1

        一、活动背景：

        随着全民 健身运动 的广泛普及，学生的体育锻炼热潮迅速升温，为创造健康、简便、愉快的交流互动平台，推动学校羽毛球运动的发展和激发大一新生的兴趣。供给羽毛球 爱好 者一个竞技平台，旨在娱乐第一竞技第二的宗旨，特此举办一年一度的“新生杯”羽毛球赛。

        二、活动意义(目的或目标)：

        1、激发全校同学的羽毛球热情

        2、推动学校羽毛球运动的发展

        3、加深羽毛球爱好者之间的友谊

        4、丰富大学生活

        三、活动时间：201_年10月08日

        四、活动地点：常州大学体育馆

        五、主办单位：常州大学社团联合会

        承办单位：常州大学羽毛球协会

        六、参赛对象：大一新会员及所有大一新生

        七、活动资料

        (一)活动前期准备

        1、活动宣传：社联制作海报张贴于公告栏

        2、场地借用：向常州大学体育部或后勤部借用

        3、选拔运动员~裁判人员

        选拔运动员：

        报名，全校大一新生均可报名，会员免费，非会员报名费5元

        报名时间地点：09月27日--29日晚6：00--7：00大学生活动中心地下室118

        信息报名：____________姓名+参赛项目

        分组抽签：比赛前对报名选手进行随机分组抽签

        裁判员有裁判部负责，有“省运会金牌裁判队”裁判

        4、运动器材的准备

        羽协仅供给羽毛球，球拍有参赛选手自备

        (二)比赛规则)

        采用最新国际比赛规则

        (三)活动流程 [由Www.QunZou.Com整理]

        比赛项目：男单，女单，混双，男双，女双

        1、比赛流程：本次比赛采用分组晋级模式，组内选手循环比赛，两两之间进行一局比赛，每局11球，胜者记3分，负者1分。积分相同净胜球多者排行靠前。每组取前两名进入决赛。

        进入决赛选手重新抽签。决赛每局21球，三局两胜，采用淘汰赛。直到决出名次

        2、颁奖：所有比赛结束后为获奖者颁发奖品。奖状在比赛后一周补发

        八、活动物资

        (一)人力资源

        裁判部负责裁判工作;技术部负责场务以及赛程的安排;骨干成员负责维持秩序，协调相关事项，统领大局

        (二)物力资源

        社联的制作海报宣传;裁判计分表、赛程安排表、积分表(羽协负责打印);比赛用球十二筒

        九、经费预算

        场地费用=报名人数_2元进场费，约70人参加70_2=140元(具体场地待定)

        羽毛球：35_12桶420元奖品费用90(包括奖状)

        预计非会员参赛15人15_5=75元

        总计经费：575元

        十、具体组织安排：

        裁判部：负责裁判工作，做到正确裁判，不误判、错判

        技术部：负责场务及赛程安排

        骨干：负责协调相关资源，坚持赛事井然有序

        秘书部：负责记录比分、积分、名次

        羽毛球比赛策划范文2

        为了活跃学校课余体育文化生活，增强学生体质，不断丰富小学生课余体育活动，促进学生德智体全面发展，我校少先队大队决定举行三----五年级学生羽毛球赛，具体方案如下：

        一、参赛对象：

        三----五年级学生。各班至少挑选4名同学。

        二、比赛时间：4月20日午时第三节课。

        三、比赛分组及形式

        1、比赛分组：本次活动分2个小组：三、四年级组和五年级组

        2、比赛形式：采用男子、女子单打和双打的形式。

        四、裁判组

        组长：邓传林

        成员：陈明（裁判）、陈朝兴（裁判）、韩传奎（负责计分）、

        许文静（负责选手抽签、记录分组人员）

        五、比赛规则

        每场比赛采11球制，获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球；

        （1）第一轮：淘汰赛。每班选手先与本班选手对打，从获胜者中选出2名学生参加小组赛。

        （2）第二轮：淘汰赛的获胜者按照抽签的方式决定单打顺序，由许文静负责选手抽签。本轮比赛决出单打前两名选手。

        （3）第三轮：第二轮输的两个选手进行单打，决出第三名；前两名选手进行单打，决出冠、亚军。

        （4）双打比赛：每班各派两名学生与同年级的选手对决，采取3局2胜制，每局采用11分制。

        六、比赛要求

        1、按照比赛时间安排，班主任负责认真组织本班学生参加比赛。

        2、服从裁判安排，坚持友谊第一、比赛第二的原则，赛出水平，促进交流，增进团结，锻炼身体。

        七、比赛奖励

        每组单打表彰前三名同学，双打表扬第一名，颁发相应奖品。

        羽毛球比赛策划范文3

        为了增强国光员工身体素质，增进同事们之间的交流和了解，丰富员工的文体生活，展示国光员工进取向上的精神风貌，国光党工团定于6月26日开展2019年度“国光杯”羽毛球比赛，现将具体事项通知如下：

        一、报名要求

        1

        团体赛：

        为让员工有更多的参与机会，团体赛分A、B两组。A组为部门组（实行分组单循环），B组为车间组（实行单淘汰的赛制）。团体赛的报名须以部门或车间为单位报名；人员不足40人的部门能够与其他部门（车间）联合组队，但参与联合的部门（车间）只能报一支队伍。如党工团与信息中心联合组队，则只能有党工团信息中心联合一支队参赛，两个部门的其他人员不能够再组另一支队伍参赛，亦不能够代表其他部门（车间）参赛。报名人数为4~10人；人员超过40人（含40人）的部门如参赛须单独组队。团体报名需由组委会评审确认，团体赛将根据往年各部门、车间的获奖情景，设立“种子队”，个人赛将视实际报名情景再做确定。

        （1）比赛中有主裁判、记分员各1人，比赛现场请服从组委会安排。每局比赛选手可喊暂停1次，时间不超过一分钟。

        （2）开赛前各参赛队提前10分钟到达比赛现场做准备，领取签到表，填写完后请交回记录员处，如超过比赛时间10分钟当弃权处理。

        2

        个人赛：

        个人赛设：男子双打、男女混双、女子双打。个人赛不受部门限制，可自由组合。个人赛八强外比赛不设边裁，请服从裁判判决，如有争议，由组委会判决。

        为增加比赛参与度及趣味性对进入个人赛打男双、女双、混双第5-8名的选手进行奖励。

        二、奖励方案：

        具体奖金分布表

        说明：团体赛前三名发奖杯及奖金，个人赛前四名颁发奖金、奖牌。前5-8强按照上图说明颁发奖品。

        三、具体时间计划

        6月17日——开始报名；

        6月21日——截止报名；

        6月24日——抽签确定比赛顺序、公布比赛对阵表；

        6月26日——开始首轮比赛。

        注：a、具体对阵及时间安排待抽签完成后公布；

        b、本次团体赛及个人赛同时报名，部门团体赛循环赛制，车间团体赛与个人赛均采取单淘汰制。部门组团体赛时间为18:00~19:30，车间团体赛比赛时间为19:30~21:00。

        四、比赛规则说明

        规则一：

        1、团体赛比赛顺序为：男单、女单、混双、男双、女双，首轮采用小组循环赛制，获得小组前二名出线，晋级半决赛，第二阶段比赛采用淘汰制，A组第一vsB组第二，B组第一vsA组第二，获胜队伍晋级决赛，比赛采用3局2胜，每局21分制。团体赛每个运动员只能参加两个项目比赛，即每团队至少4人参赛。开赛前各参赛队必须提前10分钟到达比赛现场准备，领取签到表，填写完后请速交回记录员处。如超过比赛时间10分钟当弃权处理。

        2、出场顺序(采用：三局两胜制）

        01

        男双

        02

        女单

        03

        男单

        04

        女双

        05

        混双

        备注：如遇球员兼项，比赛顺序按照比赛惯例进行调整。

        规则二——发球

        1、合法发球：

        A、发球员和接发球员站在斜对角的发球区内，发球前两脚不得移动；发球时球应低于腰部，拍杆向下拍头低于手部；发球动作应连续，不应有假动作（发球时第一次未击中球为违例）；发球后应落入对方发球区内（擦网但落在规定接发球区为合法发球，但球过网后停在网上或网顶为违例）。

        B、发球站位

        单打：发球员的分数为0或双数时，双方均应在各自的右发球区内发球或接发球，单数则在左发球区或接发球，比赛每球得分，由得分方发球。

        双打：每局开始首先发球或接发球的运动员在右发球区内发球和接发球，单数则在左发球区内发球和接发球，比赛期间双方均仅有一次发球权，得分方发球，发球方分数是双数则从右发球区先发球，单数从左发球区先发球；发球得分，发球方换站位，接发球方不换站位；接发球方得分，则双方均不换站位。(详见附双打21分制双打规则)

        2、发球违例处罚

        A、对于出现发球违例现象，主裁将取消违例方发球机会，接发球方得分。

        B、重发球：

        a、发球员和接发球员同时违例，以至于无法判罚其一方违例时，需重发球。

        b、接发球员未做好准备且没有做出任何还击动作，可重发球。

        c、边裁未看清而主裁又不能做出决定时，需重新发球。

        d、发球时发球员或接发球员站位错误，而错误的一方赢得了胜利时需重发；此回合结果不算；

        e、一些意外情景如外来物干扰、球拍或球损坏等应重发。

        3、发球区错误

        A、发球顺序错误；

        B、从错误的发球区发球；

        C、在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

        4、发球区错误的处理

        A、如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

        B、如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。按错误的发球顺序和发球区进行。

        C、如果出现接一方错误，且错误方胜了这回合，当另一方提出异议时，主裁做出纠正 措施 ，重新发球，该回合结果无效。

        规则三——违例

        A、发球不合法

        1、发球员发球时未击中球；

        2、发球时，球过网后挂在网上或停在网顶；

        比赛时∶

        1、球落在球场界线外；

        2、球从网孔或网下穿过；

        3、球可是网；

        4、“侵入场区”---指比赛中，运动员的身体或衣服球拍等物体侵入对方场区的现象，不管是否影响对方击球；均为违例。（此现象最容易在运动员上网扑球时发生。）

        5、同一运动员连续挥拍击中球两次以上；或是双打中，同方运动员连续各击中一次以上的球，为违例。

        B、过网击球

        1、“过网击球”是指在比赛中，对方来的球尚未过网（完全还在对方上空），就越网击球，归属违例行为。

        2、如果来球的某部分已过网，球与球拍的最初击球点在击球方，则为合法击球。

        3、如果来球的羽毛（球过网）已过网，击球后球拍随球过网也属合法击球。

        规则四——比赛分制

        1、比赛规则采用21分制，率先得到21分的一方赢得当局比赛。如果出现20分平，获胜一方需超过对手2分才算取胜。如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜。

        2、当每场比赛需进行第三局时，当一方得分先到达11分时双方交换场区。

        规则五——边裁手势

        1、边裁判好球手势如下：

        2、边裁判界外球手势如下：

        规则六—— 其它

        1、暂停和休息

        每局比赛时当一方得到11分后，双方队员可选择休息1分钟，两局之间的休息时间为2分钟。

        2、比赛过程应坚持相对连续，如有特殊情景（如受伤、抽筋、擦汗和更换损坏的球或球拍等，）能够暂停，由主裁掌握。

        其他事项：

        1、凡报名参加团体赛的队伍在抽签时可获得一筒练习用球;个人赛进入第5-8名的选手进行奖励。

        2、比赛现场请服从组委会安排。

        羽毛球比赛策划范文4

        一、活动主题：

        __大学第十届“湘大杯”羽毛球赛是在共青团湘潭大学委员会，湘潭大学体育部的指导下，举办的一次针对湘潭大学各个院系羽毛球爱好者的大型羽毛球团体比赛。本次羽毛球比赛提倡全民健身，开展丰富多彩的体育活动，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。

        二、活动目的：

        为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质;推动羽毛球运动的普及和发展;倡导强身健体的运动理念，经过活动的开展来丰富学生的学校生活.促进学校文化建设，加强各院之间的交流与合作。

        三、活动对象

        湘潭大学各院系在校学生

        四、活动时间__年11月

        五、活动地点

        湘潭大学羽毛球馆(新体育馆)

        六、参赛队伍

        法学院、哲学与历史文化学院、公共管理学院、旅游管理学院、商学院、文学与新闻学院、外国语学院、艺术学院数学与计算科学学院、材料与光电物理学院、化学学院、化工学院、环境与轻工学院、机械工程学院、计算机与通信工程学院、土 木工 程与力学学院、能源工程学院、国际交流学院、信息工程学院、兴湘学院、职业技术学院。

        七、大赛组委会指导教师：王卓

        策划：林荣吉、李科谊联络：刘舜、邓富鸿器材：陈照华裁判：杨苗、易放财务：佘佩佩场控：姚明开幕式：莫炜静后勤：李红丽。

        八、具体流程

        1、活动策划与申报：

        (1)会长与团支书拟写 策划书 ，并将策划书交与指导教师审核;(2)将策划书与活动申报表一同交到社联办公室及团委审批。

        2、活动通知：

        (1)联络组负责人把活动通知发信息给各个院系体育部部长及院系羽毛球队队长，组建院系代表队，设计院系代表队队服，设计院系宣传海报;(2)联络员负责邀请( 邀请函 )嘉宾、主持人、各新闻媒体。

        3、前期宣传工作：

        (1)海报宣传：3张海报，将本次大赛相关特色等进行宣传;及各个院系的特色宣传海报;

        (2)横幅宣传：1条(10m，悬挂于体育馆);(3)写真宣传：1幅(贴于体育馆羽毛球场内);

        (4)网站宣传：与湘大社团网，湘潭大学体育网，三翼等学校网络合作，对我们的活动进行多方面的报道，提高活动影响力;

        (5)微博宣传：经过协会的官方微博，实时报道我们的活动进程;

        (6)摆点宣传：在南苑，北苑，金翰林等地进行摆点宣传。经过往年羽毛球大赛照片的展示和派发宣传单对大赛进行宣传。

        4、前期准备工作：

        (1)赛前，器材组准备好各种比赛需要器材(计分板，铅笔，积分表，计分表，话筒，引导牌);

        (2)督促各个院系代表队加紧训练，以提高比赛水平;

        (3)通知各院学生会体育部及院系代表队参加会议以及动员大会，重申比赛规则，然后进行抽签分组及赛程安排;

        (4)进行羽毛球裁判培训，保证比赛期间有足够的贴合技术要求的裁判;(5)技术部制定比赛赛程，比赛场地及分组方案。

        5、开幕式流程：

        (1)主持人介绍宣布运动员进场(2)介绍嘉宾(3)教师致词(4)运动员宣誓(5)裁判员宣誓

        6、赛时安排：

        (1)首先进行好场地布置，并确保所有比赛物品准备齐全;(2)裁判长用广播 报告 各个参赛队伍的比赛场次，裁判并到相应场次待命;

        (3)场控人员安排人员收接计分表，并及时把结果写到积分榜;(4)每一天比赛结束，需要将下一阶段的比赛安排通知各个领队和队长。

        7、闭幕式：

        (1)主持人宣讲比赛结果。(2)颁奖仪式(3) 闭幕词

        8、活动报道：比赛过程中将邀请各新闻媒体到现场报道及摄影，赛后将比赛中新闻稿，发送至湘潭大学及周围各大新闻媒体。

        9、赛后宣传：将活动照片，活动报道整理，摆点进行后期宣传。

        九、活动方式

        1、此次活动采用以院为单位方式参加。

        2、比赛共设有五个项目，分别为：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。

        3、参赛选手由各院系选拔，代表各院系所在的院系参加比赛，每院均可报名五项。每项限报一组，每人不得兼报2项。

        4、比赛实行小组赛五个项目每个项目为一组，比赛实行三局两胜淘汰制。

        5、比赛赛制：小组循环，晋级八强后单淘汰制。

        6、小组分组由各个院系领队代表。

        7、最终五项积分相加评出团体总冠军、亚军、季军，并根据各院表现，精神风貌及比赛组织情景评出风貌奖，组织奖，分别进行奖励。

        十、后勤事宜

        1、后勤工作有湘潭大学羽毛球协会组织部负责，包括人员调配、采购用品等。

        2、后勤用品包括：饮用水、药品等。

        3、后勤用品由羽毛球协会统一购买、管理、使用。

        4、后勤工作还包括协助团委、体育部进行各项通知。

        羽毛球比赛策划范文5

        为响应大学生运动会的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我系羽毛球运动的发展。特举办此次路桥系羽毛球比赛，具体规程如下：

        举办单位：

        活动时间：__年3月13日——__年4月20日

        参赛单位：路桥系全体班级

        参赛资格：路桥系内在籍健康学生

        参赛人数：每班领队一人（辅导员）队员3名（一个女生两个个男生）

        竞技场地：学院体育馆

        器材设备：比赛羽毛球由学校供给，球拍可自带。

        报名 方法 ：__年3月13日——3月19日每晚7：00——9：00在教学楼2栋员工休息室报名。

        报名要求：1、每个班的5个队员中必须有一名是女生，没有女生的班级从其他班邀请。

        2、每个班交纳100元保证金，赛后退还。并签署纪律 承诺书 。如在比赛中班级中有出现不礼貌的行为将酌情扣除保证金。

        3、每个班最多报两支比赛队伍，按报名先后分为该班的a队和b队

        比赛规则：比赛中采取以班级为单位，3局2胜制。每班3人中首先由a班女生对b班女生。每班的男生则采取随机抽取号码，而确定比赛对手。单打比赛中为3局2胜

        比赛赛制：比赛采用单淘汰制。

        参赛队伍须提前15分钟到达比赛场地，有队长向裁判员提交球队队员名单并签字

        在比赛开始时，迟到15分钟的队伍做弃权处理并判对方球队以3：0处理

        一、挑选场地或发球权

        任何一场正式比赛开始之前，参赛双方首先要做的事是在裁判员的主持下，经过由裁判员抛硬币确定首先发球的一方。硬币决定的胜者具有挑选发球权或场地的优先权。赢方选剩的一项归输方所有。（注：那里用硬币代替挑边器）

        二、局数和分数

        1、每场正式比赛以三局二胜制决定胜负。

        2、女子单打11分为一局，先得11分的一方胜该局。男子单打以15分为一局。先得15分的一方为胜

        三、发球权、得分和交

        1、比赛中由经过硬币获得发球权的运动员先发球，发2个球后交换发球权，由对方发2球后再交换，直至比赛结束。

        2、下一局比赛开始时，均由上一局的胜方先发球。

        3、比赛中如有发球方在发球时发出边线、底线或没有过网则算该运动员失误，对方运动员得分。

        4、发球方在发球时没有触及球拍有第2次发球的机会、如第2次发球仍未触及球拍则算该运动员失误对方得分。

        四、交换场地

        1、第一局比赛结束，双方应交换场地进行第二局的比赛。如前二局双方战成1比1时，双方也应交换场地进行决胜局的比赛，即第三局的比赛。在第三局比赛中，当任何一方先得8分（15分为一局）、6分（11分为一局）时，必须再次交换场地后，才能进行余下的比赛。

        2、在比赛中，如选手未按规则规定，按时、正确地交换场地，一经发现，应立即交换、已得分数有效，并继续进行比赛。

        五、发球和接发球

        （一）合法的发球

        有发球权的一方称发球方，对方则称为接发球方。

        1、发球时脚不得踩发球区的任何界线。

        2、一旦双方选手站好位置，发球员的球拍一开始挥动即为发球开始，发球员的球拍必须连续向前挥动直到将球发出。必须注意的是，一旦发球员开始挥动球拍发球，而未击中球，则应视为发球违例。发球时，任何一方都不允许有非法延误发球的行为。

        3、在发球过程中，即从发球员的球拍开始挥动直至球拍的拍面将球击出为止，发球员的双脚均不得离开地面或移动。

        4、发首先击中球托球时发球员的球拍必须，另外发球员"在击球的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于发球员的腰部，整个拍框必须明显低于发球员握拍的手部。

        5，发球员必须站在本主发球区向位于自我相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。单打有效发球区域的范围是（以右区为例）：前发球线、中线、单打后发球线和单打边线之间。，左区反之。

        （二）合法的接发球。

        1、接发球员必须等对方发球员按相应的规定将球发出后，即球托触及球拍的拍面而飞离球拍后，才能移动两脚，并开始接发球，否则属违例。

        2、接发球时，接球员的脚不能踏踩在接发球区域四周的任何线上或线外，否则后违例。

        六、发球和按发球的方位和顺序

        单打：

        1、发球方的分数为零或偶数时，发球方和接发球方均站在右发球区发球和接发球。分数为奇数时，双方都站在左发球区发球和接发球。

        2、发球时羽毛球如出了边线或底线算失误，对方得分

        七、重新发球如下列情景发生时应重新发球：

        1、发球时如果未超过球网或未触及球拍则重新发球

        2、发球时，发球员和接发球员同时违例。

        3、当接球员尚未做好准备之前，发球员即发球。

        4、在比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离即球、完全破损。

        5、除发球以外，球过网后桂在网上或停在网顶。

        6、在比赛中，不可预见或意外的情景发生。

        八、比赛的连续性及对不端行为的处罚

        （一）一场比赛应从每一次发球开始连续进行直至整场比赛结束。比赛中仅有裁判员有权暂停比赛。但有二种情景除外：

        第一，每场比赛的第二局与第三局之间，允许有间歇五分钟的休息；

        第二，比赛中遇到运动员无法控制的情景发生时，裁判员可根据实际需要暂时停止比赛，双方所得分数有效，比赛恢复时从该分数起算。

        （二）下列三种情景发生时，裁判员可给予警告或违例等处罚：

        1、运动员为恢复体力或喘息而使比赛中断；

        2、除第二局与第三局之间5分钟的间歇外，比赛进行中，运动员理解场外指导或未经裁判员同意擅自离开场地；

        3、运动员在比赛中故意损坏球，以及有其他任何不利于比赛的行为。

        九、违例

        1、比赛中，球拍未击中球。

        2、发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

        3、比赛中，球从网下或网孔中穿过或可是网。

        4、比赛中，球碰房顶及场地四周以外的人或物体。

        5、比赛中，球碰到运动员的身体或衣物，

        6、比赛中，击球者球拍与球的击球点不在自我球网一方，而是过网击球。

        7、比赛中，选手的球拍、身体或衣物碰网或网柱；选手的脚或球拍由网下侵入对方场区。

        8、击球时，球夹在或停滞在球拍上，紧之后又被拖带。

        9、一名球员两次挥拍，连续两次击中球，或是同一方的两名选手连续各击中球一次。

        10、球触及球员的球拍后继续飞行并落在界外。

        11、阻碍对方紧靠球网的合法击球。

        12、比赛时选手故意扰乱、影响对方进行正常比赛的任何举动。

        羽毛球竞赛的场地与器材设备

        十、保证金

        每班在报名时许交纳100元保证金领取存根，比赛后凭存根领取保证金。并在报名时签署比赛队伍纪律承诺书

        在比赛中如有出现下例情景将酌情扣除保证金：

        1、运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生口角，并带有侮辱性词汇，将扣除保证金50元

        2、运动员在比赛中和裁判、其他运动员及他人发生暴力冲突，将扣除其全额保证金，即100元。如造成恶劣影响将公开批评。造成恶劣后果的将以校规处置。

        3、运动员在比赛中如有故意将球拍砸在地上或摔出场外，以及其他有可能危害他人安全或有可能损坏公物的行为将扣除所在球员班级纪律保证金50元

        4、比赛中如有一班的啦啦队或球迷违反比赛规定、干扰比赛进程或未经裁判许可进入比赛场地将扣除其班上的纪律保证金20元，情节严重者将扣除50元纪律保证金，并请出球场。

        十一、奖励

        本次比赛一等奖队伍奖金300

        二等奖队伍奖金200

        三等将队伍奖金100

        并设男子、女子优秀运动员各一名奖金50

        本次比赛记录员和裁判都将有没场5元的补贴

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初学者如何正确入门羽毛球运动？

       当我一拿到《激情奥运 阳光校园》这本书时，我就迫不及待地打开来看，看后，我深深地体会到：运动不仅能让我们强健体魄，体验成功，更能给我们带来自信、活力和快乐。这还得结合我的亲身经历来谈谈。

       我从小就喜欢运动，经常跟爸爸妈妈去爬山、跑步、打球、跳绳等等，运动使我的课余生活变得丰富多彩，给我带来健康和快乐。其中，我最喜欢打羽毛球。

       记得我第一次学打羽毛球是我读一年级的时候，有一次，爸爸妈妈带我一起去打羽毛球，当时我看到爸爸妈妈打得很起劲，便也想试着打一会儿，一开始我只会球来了就用拍子接过去，妈妈看我对打羽毛球有兴趣，便在寒假时帮我找了一位羽毛球教练——叶教练。请他用15天的时间教我认真练习打羽毛球。叶教练首先教我挥拍，开始学挥拍时，叶教练不厌其烦地反复提醒我们：“动作要规范，要把手抬起来，身体成一条直线，重心靠后；要把手肘贴耳朵，转身要快；要把手抬最高点，要发力；要在左腿左侧收拍！”就这样练习了几天后，我能把几个动作连贯起来做了，我还学会了下压挥拍，紧接着,叶教练教我练步法和教我发球，每天的两个小时都安排得满满的，好像每分钟我们都在和时间赛跑，在训练的最后几天，我又学会了网前挑球、两边接杀、两边起跳、杀上网、吊上网……。此外, 叶教练也用各种运动来锻炼我们的耐力，比如：高抬腿、青蛙跳、跑步等等。

       自那次寒假训练过后，我便喜欢上打羽毛球这项运动。现在我每天都坚持打羽毛球，由于我刻苦训练，所以去年我代表罗湖区参加深圳市羽毛球锦标赛，获得了单打第六名，双打第四名，看着鲜红的奖状，我心里别提多高兴了！在学习打羽毛球的过程中，我明白了：只要有付出，就会有收获。同时，学会了打羽毛球有许多好处：可以认识许多球友，可以为集体争光，可以增强体质……自从天天打羽毛球后，我连感冒都少了！

       几年来，我一直坚持打羽毛球，打羽毛球也成了我生活中必不可少的一部分。它充实了我的课余生活，充实了我自己。我深深地爱上了打羽毛球这项运动，因为它给我带来了健康、自信、活力和无穷无尽的快乐！我多么希望大家都喜欢运动,跟我一起分享运动带给我们的快乐!

       看了《激情奥运 阳光校园》这本书后，我收获很大！书中奥运健儿们那种刻苦训练、战胜困难、勇于攀登的奥运精神值得我学习！感谢奥运，是奥运给了我激情。我相信奥运精神会在我心中发扬光大，并且它会永远地传承下去！同时，我衷心祝愿奥运精神永驻人间，给世界带来和平、欢乐、繁荣、希望……

羽毛球的基本步法

       羽毛球运动员都是从初学者这个阶段开始的，羽毛球的难点是在门是建在脚下的，你开了门才会看到楼梯，要一步一步往上进步。

       在初学期间一定要把基本功连扎实，不然很容易就会遇到瓶颈，众所周知瓶颈是最难突破的地点，不要因为刚开始的不耐心或者一些细节上的不标准不注意而影响到自己，这点也很重要。

       我们的训练顺序是：基本动作 - 基本步伐+身体协调性+身体基础力量（耐力） - 固定点多球喂球 - 移动多球喂球+身体力量（耐力）+提高速度的移动步伐 - 半场固定点球路+提高身体力量（耐力）+高速移动步伐+多球强化球路 - 全场固定球路+战术对打+高速多球训练+身体高强度力量（耐力）等等 一个高球够练半年以上（平均每天训练3小时以上）当然了，业余选手没有必要像我们这样每天训练，但是同样的也是需绝对的耐心和大量的重复训练（打球）才能增长自身水平，羽毛球还是一个比较需要时间沉淀的运动。

有关《我最感兴趣的打羽毛球》的作文

       初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。

        上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。

        不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于体前，两腿注视对方的来球。

       1、跨步上网

        判断准对方来球后，左脚掌内侧用力蹬地并侧身向来球方向迈出，接着右脚也向前迈一大步，以脚掌外侧和脚跟先落地，再过渡到前脚掌，右膝关节弯曲并成弓箭步。紧接左脚自然地向前脚着地方向靠上小半步。击球后，右脚蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。

        跨步上网时注意事项 右腿成弓箭步时，要防止因上网前冲力过大使重心越过右腿而失去身体平衡，另外，前脚脚尖应朝着边线方向，而不应朝向内侧。

       2、垫步或交叉步上网

        判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步掌（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，右脚再向网前跨一大步成弓箭步成弓箭步身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。

        垫步或交叉步上网的优点 步子调整能力强，在被动情况下，能利用蹬力强、速度快的特点迅速调整脚步，去迎击来球，垫步或交叉步上网的注意事项同跨步上网。

       3、蹬跳上网

        蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后，右脚稍向前刚一点地便起蹬侧身扑向网前。击球后应立即退回中心位置。等着÷跳上网既要快，又要防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。

        后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

       1、正手后退步法

        正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。

        判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。

       2、头顶后退步法

        头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。

        判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。

       3、反手后退步法

        反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。

        如离球较近，可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。

        把单一基本技术（包括手法和步法）结合起来进行练习称综合练习。这种练习方法的特点是通过一定点套路配合，把手法与步法、进攻与防守等技术在前场和后场有机地结合在一起，从而提高基本技术在比赛中点实效性。初学者在较熟练地掌握了各个单一基本技术之后进行综合练习，可较快地提高技术水平。

        进行综合练习时最初应将移动路线和击球落点固定下来，以便于掌握综合技术，然后再过渡到不固定移动路线和击球落点上点练习。下面分别介绍几种练习方法：

       1、吊上网练习

        将对方发（击）来的后场高球吊到对方网前，然后从后场移动至网前，以各种网前击球技术还击对方回来的网前球称吊上网。

        直线吊上网搓球练习

        甲在右半场（左半场）底线将球直线吊至对方网前，乙将来球回到甲的前场区，甲移动上网把对方回来的网前球搓回对方网前，然后乙再将球挑到甲的后场底线，甲再退至后场吊球后上网搓球。如此循环练习。

        斜线吊上网搓或勾球球练习

        甲在正手（或左后场）底线将球斜线吊至对方的右（左）前场区，乙将对方的吊球回到甲方的左（右）前场区，甲上网搓球或勾球，乙再将球挑回甲方的右（左）底线，甲再退至后场吊斜线球后上网搓或勾球。如此循环练习。

        在较熟练地掌握两种固定落点和路线的练习后即可进行不固定落点和路线的吊上网练习。

       2、杀上网练习

        甲将对方发（击）来的后场高球扣杀至乙方场区内，并随后场移动至前场，以各种网前击球技术还击对方放回的网前球称杀上网。

        杀上网练习练习方法可参照吊上网练习，所不同的是将吊球改为杀球。杀上网球初期练习时也应先行固定路线和落点，待熟练掌握技术之后即可进行不固定落点和路线的练习。

       3、吊、杀上网练习

        这是一种将吊球和杀球结合使用，然后上网做各种网前击球动作的练习。

        半场吊、杀上网练习

        甲方在右半场（左半场）将对方击（发）来的后场高球用吊或杀球还击到乙方前场区，乙方将球回放到甲方的网前，甲方上网扑或搓、推、勾球；乙方再把球回至甲方的后场底线附近，甲方再接着吊球或杀球上网……。如此循环练习。

        全场吊、杀上网练习

        甲方在底线附近任意一点将乙方击（发）来的高球吊或杀球到乙方前场区，乙方将球还击甲方的网前区，甲方上网做扑或搓、推、勾球；乙方再将球回至甲方后场，甲再吊或杀球……。如此循环练习。

       4、攻守综合练习

        半场打半场攻守练习

        利用场地的半边，甲方以高远球、平高球、杀球或吊球来进攻乙方，乙方则主要以高远球和挡球、放网前球来防守。这样，乙方为甲方提供了进攻的机会，而乙方也能在对方的进攻下，进行各种防守的练习。

        当场地较少时，可四人同时练习，这是经常运用的一种练习手段。

        全场打全场攻守练习

        要求和方法同上。只是练习在全场打全场还可用二打一的形式进行，即以两个人为一方以防守为主，一个人为一方以进攻为主。亦可调换攻防技术进行训练。

        总之，基本技术的练习方法很多，以上方法主要起举一反三的作用。初学者在练习时，应根据具体情况，循序渐进，合理地安排自身的练习。另外，有条件者可经常观摩技术水平较高的运动员的训练和比赛，这对提高自身水平常有潜移默化的作用。

        两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。

       1、向右移动步法

        判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向右侧跨大步,髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，，重心在右脚上。若距来球较近，可采用上述动作，若距来球较远，则需左脚先向右脚垫一小步再起蹬，右脚同时向右侧跨大步。

       2、向左移动步法

        判断准来球后，上体稍倾倒向右侧，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨大步。若来球较远，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚往左侧方向起蹬并转身，向左跨大步。

        后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。

       起跳腾空突击步法主要运用于向左、右两侧稍后的位置移动，突然起跳拦截对方击来的弧线较低的平高球。它 的特点是起动快、动作突然，常在对方尚未站稳之际，给其以袭击，使对方防不胜防。

        当判断准来球飞向右侧底线且弧线较低时，右脚先向右后跨一步，接着左脚向右侧后蹬地，右脚起跳，身体向右侧后方跃起，截住来球，用正手击球技术扣杀或劈吊对方空档。当来球飞向左侧底线时，用右脚掌蹬地，左脚起跳，用特点击球技术突击对方。

        在运用起跳腾空突击步法时应注意击球后落地时，要控制好身体平衡，并立即回到中心位置。

        对上述羽毛球步法中最基本的几种步法，初学者在平时的练习和比赛中，应按照要求去体会和掌握，并应该在比赛中不断地去摸索这些步子移动的规律，以适应比赛中瞬息万变的情况。

        下面介绍的步子移动中具有规律性的一些问题，对更好地去运用步法有很大的帮助。

        站位

        不论是 单打还是双打，在步子移动前应该选择一个有利的站位，这既有利于向各个方向运动去迎击来球。又可使对方不易找到攻击的空档。在一步情况下，上网步法或后退步法，其移动前的站位应有所变化。例如：己方网前技术较好，但后退步法较慢，其站位要适当偏后。以平高球控制了对方后场之后，对方被动地回一网前球，这时己方站位应片前，准备迎击网前球。当在网前搓出既旋转又贴网的近网球时，站位可靠前些，因对方一步不可能回出有较大威胁的球；即使对方打后场球时，也只能被动挑高球（因己方搓球的质量很高），这时，己方有充裕的时间从网前回到后场。总之，步子移动前站位的选择不是固定不变的，合理、适当的站位常能使自己把握场上的主动权。

        站法

        站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种：一是前后站，即右脚稍前和左脚稍前；二是平行站。防守或接两侧来球，多采用平行站法。上网或后退时，多采用前后站法。这两种站法各有利弊，但可以根据不同情况不断地变换站法。

        起动

        起动是各种步子移动的前提，只有起动快，才能迅速到位。这不但能取得较高的击球点，争取时间的主动，还能更好地完成各种击球技术。

        要做到起动快，应该注意以下要点：准备时，两脚不能站实（即以全脚掌着地），这样不利于蹬地起动，而应稍提脚跟，并使两脚保持微动。在起动前应提高预判能力，即根据对方击球的习惯动作，提前判断来球的方向，以便及早做好起动的准备。这一点对于初学者来讲往往是不容易的。但只要这平时的练习和比赛中细心观察、分析对手的击球特点和习惯动作，就会为预判提供依据。这也是一种心理训练。在学习打羽毛球的初级阶段，如能将这种心理训练很好地和技术、战术训练结合起来，就能很快地提高水平。

        回动

        所谓回动，就是在接球后，立即回到适当的位置（原则上同中心位置），准备接下一个来球。如不善于立即回动，则极易暴露自己的空档而遭到对方的攻击。若这后场吊对方网前球后，匆忙地朝前场跑；在前场放了网前球后盲目往后退，这些都是回动不当的表现。要解决这些问题，首先要增强回动意识，每击完一球后，不停留在原地，也不盲目前后跑动，而是积极调整步子，原则上回到中心位置；二是在上网时要保持身体平衡，充分利用右脚的回蹬回动；第三，后退时，最后一步重心要在右腿上，击完球后，身体重心应随右脚前移，上体前压，协助回动；第四，不论是上网、后退，还是两侧移动，如出现脚步混乱，则应立即以小步尽快调整正常步子。

       1、单个步法练习

        初练步法时，首先徒手按照各种步法点动作要领，一步一步分解后进行练习。这一阶段主要是体会出脚步的顺序及击球前最后的姿势。

       2、综合步法练习

        在熟练地掌握各单个步法点基础上，再将几个单个步法组合起来进行全场性点综合步法练习。初学者进行综合步法练习，一般要经过以下几个步骤：

        固定移动路线的步法练习

        这一阶段主要是在固定移动路线上，熟悉各个单个步法的跑动路线。如：从中心位置开始，先后退至正手底线，然后回到中心位置，再上右网前，接着再回到中心位置，如此循环等等。

        不固定移动路线的步法练习

        在熟练地掌握了各个固定方向的移动步法之后，就可进行不固定方向的全场移动练习了。练习者可随心所欲地在全场范围内进行步法练习。练习者也可在场外指挥者点指示下进行综合步法练习：指挥者指向网前区，练习者以上网步法进至网前；指挥者指向后场，练习者以后退步法退至后场。在进行不固定移动路线步法练习时应注意：不论是自练还是按场外指导指示练习都要避免惯性机械地移动步子，而应多做一些无规律点重复跑动，这样才能与实战结合起来。

        回击多球的步法练习

        陪练者将多球先后发往练习者点前后左右场区，迫使练习者运用各种步法移动去迎击来球。此练习方法既可练步子又可练手法，练习密度大，实际效果好。

求一个新手的羽毛球每天练习表

       我最喜欢打羽毛球

       我们的课余生活丰富多彩，有的小朋友喜欢画画。有的喜欢唱歌。爬山……可我最喜欢的运动是打羽毛球。

       一开始我是不会打羽毛球的，姐姐打的也不好，但是姐姐的进步很快，没过多久姐姐就能和爸爸妈妈“挑战”了。每次看到这个情景，我就特别想玩，可是我不会呀，于是就请教爸爸，爸爸就教了我几个动作，我就照着爸爸的动作开始学了起，可是我接二连三的试着学打就是打不好，我就开始灰心想放弃。在这个时候爸爸对我说：“你就遇到了这么点小困难就想临阵脱逃，一点都没像到老爸！”我在爸爸的鼓励和耐心教导下，终于学会了打羽毛球。现在我的球技可了不起了，每到体育课时，我就与同学打羽毛球，到目前为此还没有一个同学是我的对手。

       我在练习打羽毛球时，明白了一个道理，人不管做什么事情都要有始有终，不能半途而废，俗话说得好，世上无难事，只怕有心人。

       我喜欢打羽毛球

       我非常喜欢打羽毛球！因为打羽毛球能锻炼身体。每天放学我就拿着羽毛球出去玩。我的房间里全是羽毛球冠军的照片，连我看的课外书都是关于羽毛球的。

       每天闲着没事干就让爸爸陪我练习羽毛球。我练得可认真了。

       有一次，妈妈和我比羽毛球还比不过我呢！我希望我长大能进入国家队，当奥运健儿，为祖国争光，为奥运添彩。

       打羽毛球真有趣

       朋友，你喜欢打羽毛球吗？我就喜欢，下面我就给你讲讲吧。

       今天，阳光明媚，我和妈妈吃完晚饭去了公园，我俩手里拿着羽毛球拍，准备大战几个回合，我俩准备打一场比赛，我们找一处人少的地方，比赛马上就要开始了，我俩都把羽毛球拍握的紧紧的，我妈妈发了一个高球，我没有接住，紧接着又是一个低球，我又没有接住，我的心很紧张，但是，我一点也不气馁，还是认认真真的看着妈妈是怎么打的，我非常的努力，非常希望能多接几个球，渐渐地我有些灰心了，但是，妈妈说：“只要努力就能成功，”妈妈的话鼓励了我，接着，我打了一个球，这一次，比每一次都打的好，妈妈没有接住，我赢了一个漂亮球，妈妈也说，你这一次，比每一次都打的好，继续努力。然后，在妈妈的指导下，我又赢了几个球，我知道是妈妈在让着我，我才转败为胜的。

       渐渐的，我不仅学会了发球，而且，还学会了怎么接球。

       今天，我有很多的收获，打羽毛球不是一件容易的事，但是只要努力就一定能行，打羽毛球真有趣。

       　

       我喜欢打羽毛球

       我非常喜欢打羽毛球！因为打羽毛球能锻炼身体。每天放学我就拿着羽毛球出去玩。我的房间里全是羽毛球冠军的照片，连我看的课外书都是关于羽毛球的。

       每天闲着没事干就让爸爸陪我练习羽毛球。我练得可认真了。

       有一次，妈妈和我比羽毛球还比不过我呢！我希望我长大能进入国家队，当奥运健儿，为祖国争光，为奥运添彩。

       我喜欢的一项体育运动羽毛球

       人们常说：“只要功夫深，铁杆磨成针。”意思是在说：只要肯下功夫，不论干什么，都可以成功。的确，这句话在我身上得到了证实，并且使我爱上了一种体育运动-羽毛球。

       成绩一直平平的我，自然一直对体育运动不敢兴趣。但是突然有一天，我在电视中看到几位大姐姐在打羽毛球，觉得很有趣，便请爸爸妈妈做我的‘教练’教我打羽毛球。

       人们经常说：“万事开头难”也许和我本身体育就不优秀有关吧，我竟然学习了好久，球也发不过网子。

       “不玩了，不玩了！这个太难，累死我了！”

       “怎么？放弃了？那就回家吧！”

       听到这里，我反而不乐意了。放弃？我可不是轻易放弃的人！我不论怎么样，也要学会。我一定可以的！一定可以！

       真是功夫不负有心人呀！经过我不断的努力和进步，我不但学会了发球，还学会了打球、接球……今天的我，终于可以骄傲的说：“我学会羽毛球了，我喜欢羽毛球！”

       我喜欢打羽毛球

       我的课余生活丰富多彩，有唱歌、跳舞、骑自车……但我最喜欢打羽毛球。

       有一天我放学回家，忽然很想打羽毛球，就缠着妈妈要打羽毛球，妈妈只好放下手中的活陪我打羽毛球。

       我们来到小区空地上，我先发球，我左手拿球，右手拿球拍，使劲一打，羽毛球像了弹一样向妈妈飞去，妈妈措手不及，羽毛球打到了他的后面。她惊奇地说：“哇！这小子打球进步了呀！”这次轮到妈妈发球，我找开架式，妈妈把球打了过来，我把球打过去，就这样羽毛球忽左忽右，忽高忽低。正当我们打得不分胜负的时候，我们家的小黑狗跑来凑热闹，妈妈一分神，羽毛球又落到了地上。哈哈！我赢了！

       我喜欢打羽毛球，羽毛球给我带来了很多快乐！

       正手挥拍动作，这是一切的基础，入门的关键。请动作正确的人传授 或看书，确定领悟动作后，每天挥拍50-500次，先原地，保证动作正 确，关键是提肩，拉肩，出肘，球拍面向击球方向，在头顶上方击球， 手腕甩动，手臂自然落向另一侧。要保证整个动作的连贯性，要扭腰 转身，以腰部和小臂甩动力量为主。整个动作要自然，如同投手榴弹 或抡大刀，力量从腰部流动到手腕。熟练后可以练原地跳起挥拍，这 样大约半年到一年，至少三个月，动作基本固定，球就好打一些了。 如果动作正确，配合步法，就可以比较容易的把球从后场打到后场了， 这样打球才会有点意思，而你会发觉一下子水平比一大批人高了一块。 这时如果能找到同伴，可以开始打高远球练习了，一定要打到双打线后， 越贴近底线越好。慢慢地，在这个动作基础上，通过手腕和力量变化， 可以逐渐练习劈吊，杀球等动作，杀球还要注意收腹，你会发现杀球威力大了，落点增多了。 手腕，认真的初学者最好不要和网球混着来，因为羽毛球要求手腕和手指灵活柔和，动作轻巧，要柔若无骨的感觉，这样一些网前的小球才好处理，挑和搓才会比较贴网。当然挑后场等时候也要用力。关键是不要僵硬，击球时才用力。平常可以练习掂球，正反手，以能控制的高度为宜，虚画一个一、两米的圈，以脚步不出圈为限，如果高低自如能掂100 个脚步基本不动，手上的感觉就有一些了。 步法，手上动作有一点基础后，需要学一些步法，一般的步法说明教材上都会有，其实都比较自然。关键是要注意发球和接发球时的位置和中心位置，基本上接球后要首先回中心位置，准备下一个动作。一般每个人习惯不同，先出脚、跨步和垫步等也会有所不同，当然跟时机、落点 远近、球速也有关系。初学者有时侯不知道先出哪脚，迈出去又不知道回来，这就要求脚步灵活，并且站位要双腿微屈，降低重心，随时有弹跳的感觉，练习跳绳是个很好的方法，双脚跳，每天500-1500个。如果跟水平高的对手打球，往往球会落向你启动的不同方向，这时反应和腿部力量也会起很大作用。初学者经常遇到对手劈吊网前而接应不及，如果注意对手击球动作，配以适当的上网步法，成功率会有显著提高。反手，初学者往往为反手球接不好而烦恼，其实一般来说，原因还是在于步法，可能的情况下，都应该尽可能的侧身，往后垫步或跨步，有时还要大幅度转腰，打正手头顶球，一般来说，正手比较好控制，力量也较大。而反手对动作和力量的要求较高。反手其基本要领也是如同正手，要有力量流动的感觉，但主要是手臂。在球比较靠近底线时，降低身体重心，使球处在头部以上或者使球离开身体较远会比较容易打。 发球，虽然当今职业高手流行反手发网前，为了不给对手强攻的机会，但那需要保证发球质量，一旦对手推后场也要快速反应。业余人士还是应该首先保证正手高远球的质量，一定要发到双打线后，越贴近底线越好。略加变化，也可以发正手网前球。待有一定球感，手臂动作也较灵活后，可以练习反手发网前，主要双打使用较多。球路，落点：有了一定基础后，就可以通过看书，看比赛，向高手请教和不断练习、比赛来逐渐丰富完善自己的各项技术和技术细节，修行靠个人了，但至少你已经可以打的象模象样了，有了进步的基础。身体素质：这是个很重要的东西，不仅是能不能打多局，多拍，还直接影响每个动作的发挥。 球拍：初学者球拍中档即可，只要拿着舒服就行，拍杆宜选用较软的,因为这时你的力量可能发挥不出来，控球也不好，偏软的球拍会有些帮助。如果力量很大，可选稍重稍硬的球拍。

       好了，关于“学打羽毛球书”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“学打羽毛球书”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。