打羽毛球的注意事项有哪些_打羽毛球的注意事项有哪些呢

打羽毛球的注意事项有哪些_打羽毛球的注意事项有哪些呢

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“打羽毛球的注意事项有哪些”的话题。如果你对这个领域还不太了解，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一看看吧。

1.羽毛球常见禁忌有哪些(2)

2.?玩羽毛球五点注意事项

3.打羽毛球的十大禁忌

4.打羽毛球十大禁忌

5.打羽毛球安全注意事项

6.打羽毛球的注意事项有哪些

羽毛球常见禁忌有哪些(2)

       

        7、双打时非击球者的跑动

       　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。

        羽毛球健身注意五点游刃有余

        1、降低羽弦的张力(紧度)：

       　较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

        2、选择甜区更大的拍形：

       　所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。

       　球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

        3、检查拍柄的大小：

       　如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

        4、检查球拍的硬度：

       　拍杆硬度大的.球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

        5、注意击球的姿势是否正确：

       　击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

       　如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。

        羽毛球的基本技术18条

       　1、在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。

       　2、密切注意对手的动向，注意观察他的位置、动作及表情，要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。

       　3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。

       　4、掌握正确的握拍方法。

       　5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。

       　6、了解自己在球场上的站位。

       　7、步法要迅速、敏捷、有耐力。

       　8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处，进行正确的对比。

       　9、培养综合判断能力和适应能力，养成比赛时动脑思考的习惯。

       　10、培养对形式和危险的预测能力。

       　11、要善于进行心理分析。

       　12、重视基本功的训练，特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作，要反复地进行练习。

       　13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同，真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激，因此提高地比较容易，而防守技术的练习比较枯燥，容易被忽略。

       　14、进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比，短时间内容丰富的严格训练，收到的效果会更好。

       　15、树立高标准，并向这个标准扎扎实实地迈进。

       　16、在球场上学到的许多经验和知识，是在学校中学不到的，要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。

       　17、注意观察他人或其他项目的比赛，从中吸取经验。

       　18、以轻松的心情进行训练和比赛，否则无法保证长时间的训练或比赛，无法完成漂亮的战术，体育运动一旦失去了乐趣，就不再是体育运动，而是单纯的体力劳动了。

        硬件要求

       　球场

       　羽毛球球场为一块长方形场地，长13.40m，宽6.10m（单打场地宽5.18m），双打球场对角线长14.723m，单打球场对角线长14.366m。球场各线宽均为4cm，丈量时要从线的外沿算起。球场各条界线最好是白色、**或其他易于辨别的颜色。

       　所有场地线都是它所确定区域的组成部分。理想的羽毛球比赛场地是用弹性木材拼接而成，国际比赛已采用化学合成材料做成可移动的球场。按国际比赛规定，羽毛球场上空12m以内，球场四周2m以内（含相邻的两个球场），不得有任何障碍物。球场四周的墙壁最好为深色，同时避免风的干扰。如由于客观条件的限制达不到上述要求，经有关部门批准，可以制定出切合实际的补充规定。

       　球网

       　羽毛球球网长6.10m，宽76cm，用深色优质的天然或人造纤维细绳制成。网孔为方形，边长在15—20mm之间，网的上沿缝有75mm宽的双层白布，把细钢丝绳或尼龙绳从白布夹层穿过，然后牢固地张挂在两根网柱之间。球场中央网高1.524m，球网两端高1.55m。球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有缺缝。

       　网柱

       　从球场地面起：网柱高为1.55m，网柱必须稳固地与地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打边线中点上。

       　球

       　羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64—70mm，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为58—68mm，球托直径25—28mm，底部为圆形，羽毛球重4.6—5.5g。而对于非羽毛制成的球，则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。

       　球拍

       　球拍拍面应为平面，以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形，拍框长度不超过290mm，弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。球拍没有重量限制。球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。

?玩羽毛球五点注意事项

羽毛球是一项很好的运动，但是也有一些需要注意的事项。以下是一些练习羽毛球时需要注意的事项：

       1.热身：在开始练习之前，您需要进行适当的热身。这可以帮助您预防受伤并提高您的技能水平。您可以进行一些简单的热身运动，例如跑步、伸展和跳绳等。

       2.握拍：正确的握拍方式对于打好羽毛球非常重要。您应该使用东方握法或西方握法，具体取决于您的个人喜好和技能水平。

       3.步法：步法是打好羽毛球的关键。您需要学习如何正确地移动和转身，以便更好地控制球。

       4.姿势：正确的姿势可以帮助您更好地控制球，并减少受伤的风险。您应该保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。

       5.训练计划：制定一个合理的训练计划可以帮助您提高技能水平并避免受伤。您可以根据自己的情况和目标来制定计划。

打羽毛球的十大禁忌

        导读： 羽毛球是如今很多的的首要选择，常不仅可以达到健身的效果，还可以与人交流增进感情的。那么，你知道如何吗?有哪些?

        羽毛球健身五点游刃有余

        1.降低羽弦的张力(紧度)：

        较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

        2.选择甜区更大的拍形：

       

        所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。

        球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

        3.检查拍柄的大小：

        如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。

        合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

        4.检查球拍的硬度：

        拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

        拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

        5.击球的姿势是否正确：

        击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

        如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。

        常见伤 教你如何防治

        打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防。

        1、肩关节损伤的预防措施：

        将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。

        2、肘关节损伤的预防措施：

        可采用俯卧静立支撑加强该部位力量。练习时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。如果这个部位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来防护。

        3、手腕损伤的预防措施：

        建议大家平时可以用小哑铃或沙瓶做腕部负重练习，以增加腕部力量。时要带上护腕或用弹力绷带进行保护。

        4、膝关节损伤的预防措施：

        通过负重半蹲训练，能增强膝盖部位力量，使运动中出现劳损的可能性减小。做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到疼痛为止。坚持几分钟后，再慢慢加大角度，以出现股四头肌轻微的抖动为极限。运动时可佩戴护膝。

        女性打羽毛球9好处 优雅中健身

        一是快速健身。

        生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

        二是塑身。

        看过羽毛球比赛的人都会发现，员无论男女，都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到。打羽毛球的部位，其他运动不容易练到。

        三是美容。

        如果细心一点的人会发现，羽毛球运动员的皮肤都很好。经本人多年科学研究，发现四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮肤都很好，有一个重要的原因是天气闷热(不是炎热)，长今说过，最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动，又忌有风，在夏天更像蒸笼一般。长期以往，皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球，但是网球经常暴露在日晒之下。打个形象的比方，在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头，哪个皮肤好?

        四是女权。

        由于生理上的差异，女性在力量、速度上远逊于男性。但是羽毛球运动是技术最复杂的运动，同时也不乏力量之美，在球场上，MM把GG打得满地找球的现象有的是。因此，可以获得征服男性的满足感。我曾和一MM搭档混双对男双，对方商量集中攻击MM，未曾想MM不弱，我没摸到球， MM就把他俩打得一点脾气都没有。后来和那MM再提起此事，她的谦虚掩盖不了她的自豪。

        五是优雅。

        羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能，如果在现场看过职业 球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。不像别的运动那么强调力量和身体对抗，比如网球，为了发大力，很多女运动员嚎叫连连，甚至都出现对方向裁判投诉声音太大，甚是不雅。

        六是娱乐。

        MM可以娱乐的项目不多，打麻将打牌显得俗气，泡吧蹦的多了，让人觉得太前卫，可能会敬而远之。足球篮球又找不到对手，乒乓球网球如果打不好的话，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起码不容易吃对方的发球，能多打几个回合，使运动具有趣味性。

        七是交友。

        羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。MM出于矜持，在正常场合认识GG的机会不多，在打羽毛球时，可以和GG双打，或者叫GG教如何打球，或者。。。。。。总之，人疲惫后，肌肉不那么紧张，情感的防卫系数也会下降，更容易交流。

        八是欣赏。

        夏天打球，GG们大多难耐闷热，便光膀子打球，MM们就可以光明正大地在旁边欣赏GG的肌肉了。(当然，不能带有色眼镜来看喔)

        九是秀。

        羽毛球运动套装有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。

        总结： 无论是哪个季节都适合打羽毛球，没有时间和地点的限制，但是有技术的限制，打羽毛球要学会避免受伤，万一受伤，处理原则也要学会。以上我为您盘了防治打羽毛球受伤策略，学习下吧。

打羽毛球十大禁忌

       打羽毛球的十大禁忌如下：

1、紧

       打羽毛球时，不能紧，精神紧张，肌肉紧张，会导致动作幅度过大，还原困难，连续进攻能力差。

2、吃冷饮

       吃冷饮会使胃的身体机能受损，引起消化不良和腹泻，甚至引发急性胃炎。

3、站位

       在打羽毛球的过程中，站位是一个重要的禁忌。因为站在对方场地等待，不但不能及时反应和调整自己的位置，还容易导致失误和被对方击败。因此，我们应该迅速回到自己的场地，保持警觉和反应速度，以确保自己的安全。

4、立马喝酒

       立马喝酒是夏天打羽毛球的一个禁忌，因为锻炼后喝酒会对身体造成更大的伤害。酒精成分会迅速进入血液，对肝、胃等器官造成危害。为了我们的健康，请不要在锻炼过后饮酒。

5、不穿专业运动服

       不穿专业运动服在羽毛球比赛中是十大禁忌之一。不穿专业运动服可能导致球衣不透气，影响球的性能和舒适度。

6、不喝运动饮品

       不喝运动饮品，在打球过程中容易口渴，补充水分和电解质是必要的。

7、不够尊重裁判的判决

       在打羽毛球的十大禁忌中，不够尊重裁判的判决是其中之一。不论是在运动过程中还是比赛中，我们都应该对裁判保持尊重，不可以对裁判进行恶意攻击。

       这是因为裁判有权对比赛结果进行公正的判决，而我们作为观众应该给予裁判应有的尊重。只有在这种尊重的态度下，我们才能更好地享受运动的乐趣，同时也能够体现出我们的专业素养。

8、羽毛球忌不做热身

       在打羽毛球之前进行热身运动是非常重要的，因为热身可以有效地预防受伤和提高反应速度。热身可以包括跑步、拉伸、动态伸展等热身动作，这些动作可以激活肌肉、增加柔韧性，提高身体的温度和血液循环，从而提高运动能力和耐力。

       热身还可以增加心率，提高身体的代谢率，为后续的快速运动做好准备。总之，热身是羽毛球运动前的必要准备，也是保护自己不受伤害的重要环节。

9、不断做长距离奔跑

       打羽毛球的十大禁忌不断做长距离奔跑，因为长时间奔跑会对身体造成一定的伤害，不仅容易疲劳，还容易导致受伤。可以在比赛之前练习分散跑步，以达到加速身体的目标。

10、注意力不集中

       打羽毛球时注意力不集中是十大禁忌之一，因为羽毛球运动需要长时间的专注和集中精力。在发球和接球过程中，注意力不集中容易导致失误和被对手偷袭。因此，在打羽毛球时，我们需要时刻保持专注和集中精力，才能更好地完成任务。

打羽毛球安全注意事项

       打羽毛球的十大禁忌是：忽略技术、缺乏热身、霸占球场、不谦虚言语、破坏场地、不断做长距离奔跑、左右摇晃、球过网后再击打、不合理恢复和不尊重裁判判决。 ?

       1、忽略技术：

       打羽毛球需要掌握一定的技术，包括正确的握拍、脚步、发球、接发球等。如果忽略技术，只依靠身体力量进行击球，往往会导致击球效果不佳，甚至受伤。

       2、缺乏热身：

       热身是运动前非常重要的一步，可以逐渐增加身体的温度和灵活性，减少运动损伤的风险。如果缺乏热身，身体没有得到充分的预热，容易造成肌肉拉伤和关节损伤。

       3、霸占球场：

       打羽毛球需要共享场地，如果一个人长时间霸占球场，会影响其他人的练习和比赛。同时，也会导致场地的过度使用，影响场地的维护和使用体验。

       4、不谦虚言语和动作：

       谦虚是一种美德，在打羽毛球时同样需要保持谦虚。如果言语和动作过于张扬，容易让人反感和轻视，甚至会影响比赛结果。

       5、破坏场地：

       打羽毛球时需要爱护场地，如果破坏场地，比如乱扔垃圾、故意损坏球网等，会影响其他人的使用和场地的维护。

       6、不断做长距离奔跑：

       打羽毛球需要不断地移动和奔跑，但是过度奔跑容易导致身体疲劳和受伤。要合理安排自己的移动范围和步伐，避免不必要的长距离奔跑。

       7、左右摇晃：

       打羽毛球时需要保持身体的稳定性和平衡性，如果频繁左右摇晃，容易导致身体疲劳、扭伤和失去平衡。

       8、球过网后再击打：

       这是羽毛球比赛中的一个规则，如果违反这一规则，容易导致运动员受伤和影响比赛的公正性。

       9、不合理的恢复：

       打羽毛球后需要适当的休息和恢复，如果不合理恢复，比如立即坐下或喝水过多等，容易导致身体疲劳的加剧和恢复不佳。

       10、不尊重裁判判决：

       打羽毛球比赛时需要尊重裁判判决，如果对裁判判决有异议，可以向主裁提出抗议或解释。如果不尊重裁判判决，会影响个人形象和信誉。

打羽毛球的注意事项有哪些

        一、准备活动的内容

       　1.颈部拉伸运动，如果拉不好在后仰、侧身、反手时可能会扭到，症状同落枕类似。

       　2.肩韧带的拉伸要包括上下和左右两个方向，前者是为了做好击打高远球类的动作，后者是为了做好勾推球动作。 肘韧带和腕关节拉伸大家都会做，主要是环绕动作。

       　3.腰腹运动比较重要，因为羽毛球运动主要是腰腹发力。腰腹拉伸主要是以腰为轴，做360度拉伸，具体是先来一个深躬，然后侧身，然后来个“铁板桥”，然后侧到另一边，再回到深躬，彻底拉开。

       　4.胯关节是最大的关节，受力最大，也最重要。一般来说胯关节不易受伤，但是一旦受伤就是重伤，所以捎带着顶一顶胯，就当是对胯关节的犒劳了。

       　5.膝关节和踝关节最易受伤，需要重点关注。膝关节的髌骨韧带、外侧韧带和踝关节主要承担支撑作用，在跳跃时承受的力量约为体重的8-10倍，需要重点保护。

       　膝关节拉伸和踝关节拉伸都包括环转和蹲起两个环节，前者活动内外侧包裹韧带，防止拉伤;后者活动髌骨韧带和后脚跟腱(阿喀琉斯之踵)，负责承重。

       　6.适量的慢跑是必不可少的，这样才能让周身的血液循环活跃起来，以满足运动时各个部位的血液供应，确保有氧运动占主导地位。

        二、热身后的练球

       　在身体热身后，还要进行技术热身，培养培养手感。很多会员这个时候就开始砰砰地拉后场高远球了，实际上这是不对的，不利于培养手感，容易受伤。正确的做法是：

       　1.先对打几个半场球，做一下推球、杀球、吊球、放球、勾球的动作，但都不要加力，也不要把球给打死了，这主要是体会一下动作要领和手感。练球的关键是“玩球”，在对手适应了再慢慢加力、加角度。

       　2.拉几个半场球，手热了之后可以练练放小球、勾对角，注意一次专项练一项。

       　有些会员上来就左放右勾的，煞是好看，但并不利于巩固技术，真的打起来你就会犹豫是放呢还是勾呢，出了手之后往往会发现是放得也不好是勾得也不好。

       　3.之后可以慢慢加力练平抽挡，注意反手推对方正手、推对方反手，正手抽对方正手、抽对方反手，一样打十个球，别下压、别挑球、别放网，重要的是打控制别把对方总是打死，这主要为了稳定技术。

       　4.最后才是对拉高远球，分为直线高远和斜对角高远两种，拉的时候切忌一个左一个右、一个近一个远。好的高远球不是那种左一个右一个的球，而是几十个高远球都可以打到一个点。

       　那种左一个右一个的球是在练对方，是在浪费自己，而质量高的重复落点单双打都不吃亏，都很有杀伤力。

        三、打球中的注意事项

       　1.上场前做好准备活动，穿好运动的装备。不要一来拿了拍子就上场，这样对于手腕，关节，等等都不好。

       　2.在无球走动的情况下，一定不要随意走入正在开局的球场内，至少要在离开边线50公分以外，同时要观察场上队员的情况，避免被伤。

       　3、在两块场地中央练球的会员更要注意，因为初学者无法更好的控制球路，球屡屡掉入两个开局的场内，一来对正打球的人产生影响，同时也存在安全隐患。

       　4.双打中，配合不要抢球，尤其是初学者，一定要注意自己的拍子的'走向，避免伤了同伴。

       　5.双打中，如果你在网前封网，对方打球到后场，这个时候在前面低头蹲下就可以，千万不要回头看搭档，很有可能搭档正好抽球，打到脸上就危险了。

       　6. 双打中，万一球打到双打两人中间结合处，如果搭档水平高你都不要去接，如何搭档水平和你一样那就看看球是否是在你正手位置，如果在就看看搭档有没有伸拍的意图，如果没有你才可以伸拍去接，否则很有可能两人撞拍。

       　7.双打中，如果你在网前封网，搭档在后场，对方打球到中场，这个时候在前面低头蹲下就可以，千万不要向后退去杀球，因为搭档可能正在杀球，你后退有可能被拍子直接打到。

       　8.双打中，如果你在后场，搭档网前封网，对方打球到中场，你准备杀球，在杀球前一定要看好搭档的位置，判断一下这一拍下去是否会打到搭档。

        拓展：羽毛球初学者的注意事项：

       　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

       　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

       　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

       　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

       　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

       　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

       　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

       　8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

       　9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

       　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

       　11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

       　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

       　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

       　14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

       　15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

       　16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

       　羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。下面我为大家整理了羽毛球运动的常见错误以及健身注意事项，希望能为大家提供帮助!

        羽毛球健身的注意事项

        1、降低羽弦的张力(紧度)：

       　较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。

        2、选择甜区更大的拍形：

       　所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。

       　球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。

        3、检查拍柄的大小：

       　如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。

       　合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。

        4、检查球拍的硬度：

       　拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。

       　拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。

        5、注意击球的姿势是否正确：

       　击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。

       　如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。

        打羽毛球的几个常见错误

        1、等球站姿

       　当球在对方场地时，在等待对方回球的'时候，不少人双脚都是左右平行站的。

       　但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，?疗效显著?。

        2、看球

       　球打出后，总不自觉地眼睛目送球到对方场地。

       　但其实球出去后，并不必目送球很远，做该做的事情，比如把送行的时间花一点点到站位更重要，多花这点时间跑位会跑的更合理，不过也不能完全不看球。

        3、站位

       　球打出后，习惯看着球漂向对方场地，等着球再次回到自己场地，人却呆着不动。

       　球出去后，人应该马上就归位，归到场地中央附近的位置，而不是站在击球的位置不动。

        4、击球点

       　击球点高比击球点低好处要大的很，可能每位都有体会，但每次都能击中个人的最高点却非常难，因为习惯很难改变，但的确非常有效。

        5、网前扑球

       　网前扑球很容易出界下网。

       　如果一个球可以扑的话，一般是质量并不好的回球，此时对方很容易紧张，而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊，可由于时间短，很难把手腕角度调整好，球也就反而容易出界和下网。

       　如果花的力气小一点，别让球出界或下网的话，其实大多数情况下攻击力已经足够得分了。

        6、双打网前握拍

       　双打时，网前封网的人可能有这个习惯：拍子是放下的而不是举起来的。

       　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

       　所以双打网前的人应该保持举拍姿势，而不是垂下拍子等球。

        7、双打时非击球者的跑动

       　双打时候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看着，这是有些人的习惯，事实上，空闲者应该跑动到合理的位置去。

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       好了，今天关于打羽毛球的注意事项有哪些就到这里了。希望大家对打羽毛球的注意事项有哪些有更深入的了解，同时也希望这个话题打羽毛球的注意事项有哪些的解答可以帮助到大家。