体育生腹肌抗击打训练_篮球体育生腹肌喷射

1.引体向上感觉撕裂

2.“1秒变腹肌”刷爆朋友圈 别闹了！那是人家本来就有

3.身高175，体育生，长得帅，有肌肉胸肌腹肌。。。。很多女生追，喜欢我，答应他我是不是赚了。。。

男朋友是个186的体育生，身体素质贼强，有八块腹肌，但我跟他比唯一优点是，他没我大也没我长……。

我老公186体育生，身材炒鸡棒上的了厅堂，下得了厨房，我主要负责装傻和葛优躺。在我家感觉他像亲生儿子，我是领养的儿子一样。

我老公就是体育生。不过他完全颠覆了我对体育生的刻板印象。原来我的概念体育生就是四肢发达头脑简单成绩烂抽烟喝酒打架的那种。我老公完全不是。他的好哥们也都不是那样的人。我老公不抽烟，偶尔喝酒分场合，酒后不走板。身高183，身材超好是必须哒！当年一手就能把我夹起来走。现在也是出门他抱孩子拿东西。对我对孩子对老人都非常有耐心。上大学的时候我想要一副纯棉的套袖，学校里买不到。当时还是男朋友的老公让我在食堂吃饭，他就一边陪我在食堂吃饭一边拿针线和布还有松紧带给我缝了一副。我妈都说这手艺好。从大一就开始在校外兼职赚钱。现在结婚这么多年了，依旧是单位工作也能做的很好，外面生意也主要靠老公。家里家外老人孩子都能照顾的很好。我感觉所有我不知道怎么办的事，问我老公，我老公都会告诉我：没事，我来弄。

我老公183没你们的高。不过次数倒是挺多的，反正。我是不行，哈哈。

男朋友学体育的，肌肉发达，身材超棒，我每次看见他都春心荡漾，不得不说学体育的人，做羞羞的事就是时间长且有力，我想我是离不开他了，基本上夜夜笙歌。

引体向上感觉撕裂

体育生在彩虹圈应该算得上“红人”了，身为体育生的我自然被圈里人所羡慕，最经常被问到的是“哇，你是体育生，那身材一定很好吧？有腹肌吗？……”

我是初三衔接高一的暑知道自己是一名彩虹人的。当时对彩虹知道的一知半解。发现身边的男同学都是关注女生，而自己关注的都是男生，当时也没觉得有啥，只是觉得自己还不懂喜欢是什么感觉，可能以后就好了。到了初三暑，当时智能手机已经流行，我上网冲浪的时间看到了一篇推文，（记得不是特别清楚了）类似说到“一个男生喜欢上了自己的同事”我看完这则推文之后我不自觉的就对号入座了，那种情感和自己时常关注男生的感觉一样一样的，后来我就上网查询了有关同性恋的资料，当时我并没有很害怕，只是觉得自己就是喜欢男的而已。经过很长一段时间，我知道了一些同志的交友软件，在上面我真正感觉到了世界上并不是只有自己一个人是同志。（此后发生的故事就不细说了，主要还是说我和体育老师的故事吧）

我和体育老师并不是认识于生活，是在某交友软件上认识的。当时的我高三刚毕业，也凭自己的努力考上了一所一本大学，在去上大学之前，我和那些考上大学的准大学生一样，对大学生活充满了期待，巴不得明天就开学。

如愿的开学了……

转眼大学军训结束，按照学校安排的课程上课，训练……就这样过了一周，当时自己突然就不行读大学了，可也不知道干什么，很多人会觉得考上了大学，发什么“神经”不读。当时也是迷茫的很，就一心只想着出国留学，当时在我的苦口婆心的和我父母说道这事之后我父母同意了，可是不让我办退学手续，所以我办的是休学（我的理由是自主创业）在学校办完手续我就回家了（当时已经联系好学雅思的机构和住的地方了，这方面不就不过多的叙述了）

“1秒变腹肌”刷爆朋友圈 别闹了！那是人家本来就有

根据我的体育生的经验来看，你应该是直接上去就做，一点热身都没做，导致身体肌肉没激活，很容易拉伤，前面做了，没事是因为大脑会分泌一种激素让你感觉不到疼痛，也可能不是拉伤，因为你休息了会，肌酸分泌要等会才会让肌肉感觉酸痛，撕裂的疼是因为有轻度拉伤，这个过段时间就好了，但是这段时间尽量别大量运动，这样会加重伤势。怎么好让它不疼就去买包云南白药药膏，效果很好，只是要近20元一包，稍微有点贵，但是效果不错，我打球扭到脚都贴这个，扭脚是中度拉伤也就2天多就舒服了，走路不疼了！注意！受伤了别洗热水澡！这样会加重伤情！ 纯手打，望纳。

身高175，体育生，长得帅，有肌肉胸肌腹肌。。。。很多女生追，喜欢我，答应他我是不是赚了。。。

“一秒变腹肌”是什么鬼?最近我的朋友圈都被这个神奇的事情刷屏了。啤酒肚真的可以一秒变腹肌吗?秒变腹肌动态图，看的我都激动了。这简直就是变相在秀肌肉的节奏，你们都别傻了。

腹肌

近日，一场“1秒变腹肌”活动就在朋友圈迅速传开，健身小伙们纷纷使出自己的撒手鐗，给网友们示范啤酒肚怒变六块肌，大家一起来感受下(PS：动图不动的话，直接点一下即可)

体育生宿舍秀绝技

女票在那头要舔屏了

传说中的隔空打腹

小哥的内功真是不浅啊

两只手就跟变魔术一样

八块腹肌瞬间闪亮登场

这手活儿也是没sei了

第一眼以为他是乳下垂大肚腩

镜头一转手拍下去的时候

整个世界都明亮了

弹弹弹，弹走鱼尾纹

吸吸吸，吸出六块肌

1、2、3、4

走你......

肚皮鼓起来，连别人都一脸尴尬

腹肌凹下去，连自己都无法自拔

肌肉男要是玩起心机来

连都望尘莫及

不好意思

宝宝献丑了

磨出茧子的手轻轻一拍

直接拍掉10%的体脂率

不服不行啊

然而

不是所有人都能玩1秒变腹肌

现实中很多人其实是这样的

我挤我挤我挤挤挤

我手抖拍肿了

怎么还不见腹肌

一秒变腹肌的前提是你得先有公狗腰

如果没有的话，你拍来拍去也没啥用

所以还是先从下面这套腹肌撕裂做起

共8个动作

每个动作20秒

动作间休息15秒

连续做完为一组

每次做三组

男女通用哦

　卷腹下拍手

　仰卧上下?腿

　平白开合跳

　左右摸脚

　登山者

　俄罗斯转体

　剪刀腿

　平板支撑

腹肌

这个就要看你喜不喜欢了呀。如果你喜

欢，再差都是完美，如果你不喜欢，再帅

都是丑比。

然后还要看你自己呀，如果你也很好，很

优秀，那也可能是他赚到了呀。

最后一点要说的，谈恋爱么，随心就好

啦，喜欢那就在一起，不喜欢就say

byebye 很简单

当然如果你是正常的，不是很出彩的女

生，这个男生应该不错了，如果你身高在

一七五一下。。。。