羽毛球拍的正确握拍方法_羽毛球拍的正确握拍方法视频

羽毛球拍的正确握拍方法_羽毛球拍的正确握拍方法视频

       大家好，今天我想和大家分析一下“羽毛球拍的正确握拍方法”的优缺点。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整合，现在就让我们一起来分析吧。

1.请问羽毛球拍的正确握拍手法是怎么样的？

2.羽毛球拍正确握法

3.打羽毛球如何正确握拍的方法

4.如何握羽毛球拍图解

5.羽毛球拍要怎么握

6.羽毛球正确的握拍方法

请问羽毛球拍的正确握拍手法是怎么样的？

       一) 正手握拍

       正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

       在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

       （二）反手握拍

       一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

       在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

       正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯

羽毛球拍正确握法

       正确握法：

正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴。

反手握拍：在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

打羽毛球如何正确握拍的方法

       1）基础握拍

       基础的握拍可以简单的分为两个部分，可以称之为指握：前二指（拇指和食指）、后三指（中指、无名指、小指）

       前二指：拇指第一指节贴住对应的宽面，食指第一指节搭住第三斜边，食指第二指节贴住对应的宽面，食指侧可稍稍高于拇指。

       后三指：在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄，第一指节搭住拇指侧第二斜边，第二指节扣住外侧窄面。

       （注：因不同的人生理存在差异，个人可根据自己最舒服的位置进行微调）

       一般来说，常规握拍的松紧度要保证拍柄可以滑动又不会脱出手指的掌控。

       挥拍发力熟练之后，为了给发力留出更多空间，需要更加放松，空出掌心，可以理解为三个手指钳住拍柄，剩余二指需搭，形成钳式握拍，个人更喜欢多缠一些缓冲膜来代替掌心空间，当然这样会一定程度的降低对拍面的控制。

       2）握拍转换

       握拍是为了发力击球，对于不同的击球技巧需要转握拍的方式以便于更精准的控制拍面，握拍的转换可分为三个阶段：手指动作、正反转换、高低转换

       手指动作：通过手指的位置变化来调整握拍方式

       拇指动作：初学者主要是上下的移动（反拍击球向上，正拍击球向下），在一些特定的技术中会用到横向的移位，既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边（注：有些人会用到内侧窄面）

       食指动作：同样的食指也有上下移动（正拍击球向上，反拍击球向下）和横向移动，既食指第一关节从第三斜边调整至宽面（或窄面）。

       后三指动作：在拇指和食指动作的基础上，后三指需要配合完成横向的移位（也可以理解为转拍），既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面（反拍击球）或者是拇指侧宽面（正拍击球）。

       攻击性击球时为增加力量和握拍稳定性，有些人会用到食指第三指节甚至指根抵住宽面，可以称之为虎口握，

如何握羽毛球拍图解

       　羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。下面是我为大家收集的打羽毛球正确握拍的方法，望大家喜欢。

        打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法

       　虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面

       　本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

        打羽毛球正确握拍的方法2.反手握拍法

       　在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍

       　斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体(背对网)，然后用反手握拍法击球。

       　握拍的灵活性

       　根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：

        正手网前搓球的握拍：

       　在正手离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上

        打羽毛球正确握拍的方法3.反手网前搓球的握拍：

       　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食

       　指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上

       　正手接杀球勾对角网前球的握拍：

       　在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心

       　反手接杀球勾对角网前球的握拍：

       　在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二关节贴在拍柄

羽毛球拍要怎么握

       以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

       1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

       2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

       3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

       4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

       正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

羽毛球正确的握拍方法

       羽毛球握拍法<一>

       正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与球面与地面

       垂直.再张开右手，使球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、

       无名指、中指自然并拢，食指与中指稍曲并帖在拍柄上。

       正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无

       名指稍松开，使拍柄内侧的上小棱边上，食指、中指和无名指稍松开，

       使拍柄斜贴拍柄内侧的上小棱边上，实质稍向前伸，使第二指带斜贴

       在拍柄外侧的宽面上。

       正手勾对角拍法： 在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指

       斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍

       柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

       反手握拍法：反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左

       方向转）拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指

       、小指并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，

       这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

       反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和

       无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧

       的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

       反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指

       和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关

       节的内侧贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽

       面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

       对于握拍来说并不是我们一定要怎么握的，无论那种握法，最

       终目的也就是使自己的手腕能更加灵活转动，手指能最大限度的发挥

       力量。但是有一个：握法不能限制或影响手腕的活动，不能影响手指

       发力；否则，握法就是错误的，要尽快改正，一旦工作定型就不好改了！

       羽毛球握拍法<二>

       羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍

       法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

       正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄

       的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，

       掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。

       正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

       反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，

       拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握

       住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，

       拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），

       然后用反手握拍法击球。

       握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握

       拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正

       手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，

       拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍

       柄外侧的宽面上。

       反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指

       和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内

       侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

       正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄上

       向外转，

       拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在

       拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

       反手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、

       食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时将拍柄向内转动，拇指

       第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍

       柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上

羽毛球拍的正确拿法是？

       羽毛球的握拍方法大致分为正手握拍和反手握拍。

       一、正手握拍：

       1、球拍框与地面垂直，球拍面与地面平行，握拍时，手握在球拍的柄上，使球拍底端到手指的位置处于中间位置，拍弦略向上方倾斜。

       2、球拍框后侧稍微向前推，将拇指置于柄上，紧贴球拍柄。

       3、食指和拇指在同一平面，轻握住球拍柄。

       4、中指、无名指和小指自然弯曲并贴在球拍后侧。

       5、手掌保持空闲，不要贴住球拍。

       二、反手握拍：

       1、球拍框与地面平行，球拍面与地面垂直，握拍时，手握在球拍的柄上，使球拍底端到手指的位置处于中间位置，拍弦略向下方倾斜。

       2、球拍框后侧稍微向前推，将拇指置于柄上，紧贴球拍柄。

       3、食指和拇指在同一平面，轻握住球拍柄。

       4、中指、无名指和小指自然弯曲并贴在球拍后侧。

       5、手掌保持空闲，不要贴住球拍。

羽毛球正确的握拍三种训练方式

       1、握拍转换：

       在羽毛球比赛中，需要根据情况灵活转换握拍方法。在正手握拍后，可以将中指、无名指和小指向外移动一点，从正手握拍变为反手握拍。反之亦然。这种转换可以帮助我们更好地适应不同的击球方式和应对变化的球路。

       2、手指力量训练：

       正确的握拍需要手指有一定的力量和灵活性。可以通过手指力量训练来提高手指的力量和灵活性，例如用手指捏住小球进行训练。这种训练可以增强我们对于球拍的控制力，使得我们在比赛中能够更好地发挥出自己的技术水平。

       3、击球技巧：

       正确的握拍方法和击球技巧是相辅相成的。在击球时，需要掌握好球的弹跳高度和方向，同时调整好自己的位置和姿势，利用正确的握拍方法将球击出。良好的击球技巧需要不断的练习和经验的积累，只有这样才能在比赛中做到随机应变，发挥出最佳的水平。

羽毛球拍怎样握才是正确的

       羽毛球握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。 （一) 正手握拍 正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。 在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。 （二）反手握拍 一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。 在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。 正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。

参考资料：

/tiyu/yumaoqiu/200602/679.html

       球拍手柄的基本外形：注意图中标出的A点那条棱为握拍时虎口要对准位置

       正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。发力时才要握紧。

       反手握拍：除了握拍角度不同外，握拍力度和发力方式同上相同。

       其它握拍主要手指图解：

       处理网前球时，主要靠拇指和食指来控制球拍，其它手指为辅助指。

       处理中后场球时，主要靠无名指和小指来握拍，其它手指要虚握，为发力留出空间。

       如何熟练地转换羽毛球握拍方法 既然在羽毛球运动中应该“打什么球就握什么拍”，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。如果你能按以下步骤坚持不懈地练习，熟能生巧，功到也就自然成了。

        l.认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

        2.除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。

        3.在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

        4.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习，将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法；从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法），又快速下滑还原成基本握拍法等。

        5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知了。

       今天的讨论已经涵盖了“羽毛球拍的正确握拍方法”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。